为什么喝了茶睡不着
刘叔健康养生喝过茶睡不着觉是由于茶叶茶里边带有刺激性神经兴奋的水果酵素，这也是很多人晚上喝茶没法入睡的原因，因此建议大伙儿最好防止晚上喝茶，而且不可以喝咖啡等，那样能够防止神经经出现激动的情况。喝过茶睡不着觉的情况下我们能够开展热水泡脚或是适度的开展活动，而且听一些轻缓舒服音乐是能够减轻失眠症状。
我喝茶后睡不着，是因为茶叶中含有刺激神经兴奋的果酶，这也是很多人晚上喝茶后睡不着的原因。所以建议大家晚上不要喝茶，不要喝咖啡，这样可以防止神经兴奋。喝完茶睡不着的时候，可以把脚泡在热水里或者进行适度的活动，听一些轻柔舒适的音乐可以缓解失眠症状。
晚上喝茶会影响睡眠质量吗
其实晚上喝茶不一定会失眠。重要的是看你喝什么茶，怎么喝。
比如很多头发酒精含量高的茶，比如绿茶、熟饭，里面的咖啡因很少，不仅不容易影响睡眠质量。再比如荷叶茶，它不同于普通的绿茶或绿茶。虽然字面上叫茶，但冲泡方法和茶差不多，但实际上成分上有很大区别。荷兰树叶含有维生素C，含糖量等等。从构图上看，荷兰树叶不含任何让人睡觉的东西。
所以，饭后一小时喝点助消化的茶，可以清肠胃，促进睡眠。大家吃完晚饭后，人体会在消化道里堆积一些油腻的东西。如果饭后能喝杯茶，有助于溶解堆积的人体脂肪，养胃消食。另外，吃晚饭是免疫系统最活跃的时候。如果能喝杯茶，人们会觉得很容易修复和修复免疫系统，重塑体细胞。
tips：自然，不管喝什么茶，晚上喝茶还是尽量少放荼叶，喝两三杯就可以，喝醉了会给肾脏功能提升压力，还会影响睡眠。
小贴士:自然，无论喝什么茶，晚上都要尽量少放茶叶，喝两三杯。醉酒会增加对肾功能的压力，影响睡眠。
晚上喝茶不仅可以醒来，还可以安神助眠
其实绿茶和绿茶都有“醒神”、“安神助眠”的作用，既能保持人的大脑清醒灵活，又能抑制中枢神经系统的过度兴奋，使每个人都容易入睡。看你怎么喝很重要。如果喝的时间不同，喝的方式不同，实际效果也会不一样。
茶叶中经常含有的咖啡因和茶氨酸对中枢神经系统有很大的影响。茶叶浸泡3分钟，约有70%~80%的咖啡因会溶于水。这时候茶有显著的唤醒作用，令人兴奋。
之后茶叶中的茶氨酸慢慢融化到水中，抵消了新鲜研磨的咖啡因的作用，因此很难引起显著的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，如果把泡了3分钟左右的第一杯茶扔掉，再加开水冲泡，唤醒意识的实际效果就不会那么明显了。还有，晚上喝茶最好不要让入睡的间隔太短，否则会影响睡眠质量。睡前三小时喝软茶，可以安神助眠。
喜欢晚上喝茶的人最好喝绿茶，不要喝红茶
建议喜欢晚上喝茶的人喝绿茶。因为绿茶属于未发酵茶，茶氨酸含量高，保持了其最初的特性，刺激性强；绿茶是一种完全发酵的茶。茶氨酸含量虽小，但经历了“成熟”的全过程，刺激微弱，相对温和柔和，适合晚上食用。尤其对于脾胃虚寒的人来说，喝绿茶是天赋的，有一些牛奶，可以暖胃，有助于睡眠。
晚上喝什么茶合适
红茶温暖纯净，不易影响人的睡眠质量。比如喝一些绿色的小橘子。讨厌喝黑茶的也可以选择白牡丹茶，比如福建的白牡丹茶。白牡丹茶是平静的，不影响睡眠质量。也可以喝绿茶，荷叶茶。但对于神经衰弱群体，可以选择半醇温性的铁观音茶。但是不要喝红茶，因为绿茶不是发酵茶，对身体有刺激作用。
所以说夜里能够安心的饮茶的，要是选对茶种类，无需过度担忧失眠的问题。
因此，那些晚上可以安全喝茶的人，如果选择了合适的茶，就不用太担心失眠。
如果想喝茶减肥，最好不要选择晚上或者睡前
建议如果想减肥，最好不要选择晚上喝茶。一方面，晚上喝茶会导致人体内水分过多，容易造成第二天浮肿——虽然可以采取一些有效措施消除。另一方面，茶中的许多成分都有缓解疲劳的成分。不良饮酒会影响睡眠，也会导致体重增加。
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