经期可以吃什么水果 经期不能吃的水果
杏林智慧养生女性朋友在月经的特殊时期一定要特别注意身体健康。如果饮食没有禁忌，可能会引起痛经甚至一系列其他疾病。所以月经期间有很多东西不适合女性。今天我们来看看月经期间不能吃什么水果。如果有女性朋友痛经，应该如何缓解？
经期不能吃的水果
通常情况下，女性月经期间不能吃冷的食物。从中医的角度来看，经期吃凉的食物，不利于消化，容易形成性寒的体质。如果经血运行不畅，会造成经血过少，甚至引起痛经。
同理，经期不能吃的水果就是凉果，西瓜就是凉果的典型代表。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，还能清凉解渴，但西瓜确实是凉的食物，即使不是女性朋友在经期，正常人也不能吃太多西瓜。西瓜之类的凉果有甜瓜、柚子、芒果等，女性经期一定不能吃。
此外，中医还认为女性经期不能吃酸味食物，因为经期吃酸味食物会导致血管收缩，不利于经血的顺利排出。所以来月经的女性朋友或者痛经的女性要少吃或者不吃柠檬之类的食物。
月经期间可以吃樱桃吗
女性经期可以吃樱桃。
樱桃不是冷果，是温果，营养价值也很高，特别是含铁量高，可以在女性经期及时补充营养，对身体健康有益。而且有些人在经期经常会食欲不振，樱桃的味道酸甜可口，能有效增强食欲。
但是，樱桃不能随便吃，因为樱桃中含有大量的糖分。如果你吃得太多，会导致我们口腔细胞中的水分快速流失，从而刺激我们的口腔和消化道。所以樱桃吃多了容易生气。而且樱桃含有氢苷，吃多了甚至会中毒，头晕恶心。一般来说，女性月经期间每天最多吃30粒左右，最好的量是15粒左右。经期吃樱桃有助于补充营养，但不能大量食用，会有一定的副作用。日消耗量不能超过40，最好10-15左右。
月经期间可以吃芒果吗
月经期间，女性比平时虚弱得多，所以这个时候，我们身体的抵抗力和免疫力会大大降低。芒果含有纤维素、钙和镁，富含维生素。吃芒果还能有效抗癌，清洁我们的肾脏和血液。所以女性在经期可以适量吃芒果，但因为芒果是凉性水果，所以一定不能吃太多，否则会引起痛经等疾病。
经期可以吃葡萄吗
女性经期可以吃葡萄。我们都知道女性在经期会失血过多，导致气血不足或者贫血。葡萄补血强筋壮骨，对脾胃也有好处。其实葡萄不仅在经期要多吃，平时戴着也要多吃，能有效缓解手脚冰凉、贫血等症状，提高免疫力和抵抗力。经期要吃适量的葡萄，可以补充经期流失的气血。除了葡萄，女性朋友在经期也可以吃一些葡萄干。我们都知道葡萄干是由葡萄制成的，但其中含有许多营养成分。吃葡萄干可以预防贫血，对健康有益。
水果对我们的健康随时都有好处，所以女性在经期要适量吃水果，有助于美容，改善贫血，调理身体，防止便秘。那么女性经期应该吃什么水果呢？一般来说，你应该吃一些平坦或温暖的水果，如荔枝，龙眼，樱桃，石榴等。，但要注意不要吃太多，每次都要控制和安排好食量。不要吃冷的水果，比如西瓜和柿子。
经期吃什么可以缓解经期疼痛
1.香蕉
香蕉富含营养价值，并含有大量维生素B6，可有效缓解痛经。对于经常痛经的朋友来说，吃香蕉是个不错的选择。还可以调节情绪，改善情绪。香蕉也可以和牛奶一起吃，非常好吃，营养丰富。
2.阿普尔
我们都知道一天一个苹果，医生远离我。所以苹果的营养价值非常丰富，苹果中含有的植物雌激素可以平衡雌激素水平。对于月经期间的女性，可以有效预防雌激素紊乱引起的痛经。所以经期吃苹果也是很棒的。
3.红枣
我们都知道红枣能补血，不仅在月经期间，平时也是如此，女性多吃红枣是非常好的。所以月经期吃红枣会比较好。可以直接用干红枣，也可以煮粥的时候加适量红枣。也可以做一碗红枣滋补汤，或者蒸一壶红枣糯米饭，味道绵软，香甜可口。
水果中的维生素含量非常丰富。很多爱美的女性都想美白延缓衰老，所以会选择多吃水果。女性在经期补充营养非常重要，所以一定要选择吃合适的水果。今天我们在这里介绍了一下，希望女性朋友在经期能好好照顾自己。
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