3·18“爱肝日”如何保护你的肝

编者的话：近1亿的乙肝“大军”，约三成的酒精肝会发展成肝硬化，药物性肝损伤病例比比皆是……肝病已经成为当前威胁人类健康的主要疾病之一。乙肝的高危人群包括母亲是乙肝患者的婴儿、乙肝患者的性伴侣、吸毒者、有可能接触感染针头及血液的医务工作者、经常输血或透析的人群。

最伤肝4个元凶

肝脏是人体最重要的器官之一，承担着代谢和解毒的重责。可是，由于近些年人们生活方式的改变，肝脏越来越不堪重负、频频报警，保肝、护肝成了迫在眉睫的问题。

现在，脂肪肝、肝炎、肝癌等已成为威胁人们健康的肝病。首都医科大学附属北京友谊医院肝病研究中心主任贾继东教授指出，其中，肝炎从某种程度上来说是病毒性感染造成的，其中甲肝和戊肝可通过消化道传染，血液是乙肝、丙肝等肝炎的主要传播途径之一。另外，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，而且药物性肝炎和酒精肝患也值得重视。

如何不让肝脏受伤，我们找到了其中的4大元凶。首先是肥胖。中国工程院庄辉院士指出，肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。哈尔滨医科大学附属第四医院肝病专家朱丽颖教授提醒，脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。

其次，吃药对肝脏都有损害。需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此要在医生指导下吃药，自我药疗要不得。

再次，酗酒。酒精能使肝细胞发生变性和坏死，长期饮酒容易导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。朱丽颖还指出，除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。

最后，不讲卫生。庄辉院士说，乙肝和丙肝都是通过血液传播的，因此生活中要格外当心。“比如我从来不去洗脚店洗脚，也不在街头摆摊处理发，而是去正规理发馆理发，并且我只理发，不刮脸，因为理发馆很难做到器具的彻底消毒。”

脂肪肝4大误解

随着生活方式的改变，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。卫生部疾病预防控制局副局长张立曾援引调查数据指出，我国京沪穗及武汉等发达城市脂肪肝患病率约为12%―25%。但对于脂肪肝的防治，还存在一些误解。

误解一：脂肪肝不是病。非酒精性脂肪肝的出现可能提示“恶性肥胖”，患者会增加得冠心病的风险，要及时就医。

误解二：脂肪肝不可能治愈。事实上，脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，如能及时去除病因和控制原发疾病，肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。

误解三：脂肪肝伴有转氨酶升高不能多活动。正确的是在节制饮食的同时每周要坚持150分钟以上中等量的有氧运动，最好大步走。

误解四：肥胖性脂肪肝患者，吃水果多多益善。水果含有一定的糖类，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜多吃水果。

远离乙肝4道防线

目前，全球乙肝病毒携带者约有4亿，中国占了约1亿，每年死于慢性乙肝的病人也有几十万。

乙肝的高危人群包括母亲是乙肝患者的婴儿、乙肝患者的性伴侣、吸毒者、有可能接触感染针头及血液的医务工作者、经常输血或透析的人群。乙肝病毒感染的危害性与年龄成反比，新生儿和婴儿最易感染，而成人感染的几率仅为2％。

预防乙肝，应布好四大防线：一是注射疫苗。3针免疫后，可保证15年内不得乙型肝炎。二是避免血液传播。其中包括不用未检测乙型肝炎指标的血液及血制品，不到不正规的地方去献血。三是要洁身自好，避免不洁的性传播。四是生活中很多情况下要特别注意的，如不与他人共用剃须刀、牙刷、穿耳针、纹身针等，要选择去正规、卫生的场所理发、刮脸、修脚等。

编者的话：近1亿的乙肝“大军”，约三成的酒精肝会发展成肝硬化，药物性肝损伤病例比比皆是……肝病已经成为当前威胁人类健康的主要疾病之一。乙肝的高危人群包括母亲是乙肝患者的婴儿、乙肝患者的性伴侣、吸毒者、有可能接触感染针头及血液的医务工作者、经常输血或透析的人群。

最伤肝4个元凶

肝脏是人体最重要的器官之一，承担着代谢和解毒的重责。可是，由于近些年人们生活方式的改变，肝脏越来越不堪重负、频频报警，保肝、护肝成了迫在眉睫的问题。

现在，脂肪肝、肝炎、肝癌等已成为威胁人们健康的肝病。首都医科大学附属北京友谊医院肝病研究中心主任贾继东教授指出，其中，肝炎从某种程度上来说是病毒性感染造成的，其中甲肝和戊肝可通过消化道传染，血液是乙肝、丙肝等肝炎的主要传播途径之一。另外，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，而且药物性肝炎和酒精肝患也值得重视。

如何不让肝脏受伤，我们找到了其中的4大元凶。首先是肥胖。中国工程院庄辉院士指出，肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。哈尔滨医科大学附属第四医院肝病专家朱丽颖教授提醒，脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。

其次，吃药对肝脏都有损害。需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此要在医生指导下吃药，自我药疗要不得。

再次，酗酒。酒精能使肝细胞发生变性和坏死，长期饮酒容易导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。朱丽颖还指出，除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。

最后，不讲卫生。庄辉院士说，乙肝和丙肝都是通过血液传播的，因此生活中要格外当心。“比如我从来不去洗脚店洗脚，也不在街头摆摊处理发，而是去正规理发馆理发，并且我只理发，不刮脸，因为理发馆很难做到器具的彻底消毒。”