缓解手臂酸痛妙招 胳膊肌肉酸痛治疗方法

手臂肌肉酸痛可能是乳酸引起的。但如果基础设施组织受伤，出现局部拉伤，短时间内无法恢复，应采取相应措施进行缓解。必要的话去医院检查。这里推荐一些简单有效的治疗措施，缓解轻微的手臂和肌肉酸痛。

手臂肌肉酸痛的治疗

很多人运动后会出现身体肌肉酸痛，或者长时间坐着睡不好也会出现类似的情况。在这里，我和大家分享一下手臂肌肉酸痛后的治疗方法:

1.理疗

理疗包括局部按摩、推拿、热敷、淋浴等。通过这些物理方法，我们可以加速局部肌肉的血液循环和新陈代谢，通过疏通经络来缓解疼痛。比如运动后的肌肉酸痛，可以通过这些物理方法来治疗，加速体内酸性物质的代谢，缓解肌肉酸痛。

2.外用药物

外用药治疗主要是贴膏药或喷云南白药软膏或敷通经活络的药物。这些药物触及疼痛部位，其药性通过皮肤渗入体内，可有效缓解疼痛，保护和滋养受伤的肌肉组织，加速其恢复。

3.口服药物

肌肉关节痛的一些考虑可能是风湿引起的，需要选择非甾体抗炎药，如伏打、莫比克等。，根据医嘱，新型非甾体抗炎药效果好，疗效高，副作用少。

如果你有流感引起的肌肉疼痛或其他身体不适，可以服用一些消炎药或止痛药。如果病情恶化，需要静脉输液。

一种治疗手臂和肌肉酸痛的小偏方

日常生活中经常会出现手臂和肌肉酸痛，可以通过休息和调养来缓解，但是需要时间，吃药可以在短时间内缓解，但是会对身体产生副作用。所以现在我们介绍几个小偏差，不吃药可以快速缓解酸痛，可能对你有帮助。

1.油炸盐烫法

准备适量的粗盐，加入一些新鲜的姜片或一些辣椒、茴香等辛辣药物，在铁锅里来回翻炒10分钟左右，然后用棉布包裹，用厚毛巾敷在酸痛的肌肉上，以免烫伤皮肤。热敷时，如果皮肤发红发痒，应立即停用，以免造成皮肤损伤。

2.精油是根据这种方法使用的

将3-6滴芳香精油加入水中，充分混合，用干净毛巾浸泡，完全浸湿后拧干略干，涂抹在肌肉疼痛处，使局部皮肤略热，双手搓揉疼痛处，使精油的营养被局部皮肤充分吸收，重复上述步骤5-10次。含精油的冷水可以安神止痛，含精油的热水可以加速局部血液流动，排毒养颜。

3.沐浴法

取一个大木桶，将水温控制在合适的温度，不要太热也不要太冷，浸泡10-15分钟，酌情加入薰衣草等沐浴精华。如果是这样，疲劳引起的肌肉不适就会明显缓解。

4.针灸

针灸治疗可以帮助缓解肌肉酸痛。一般方法是在肌肉酸痛最明显的几个部位进行温针灸，针刺曲池、外关、合谷等穴位，以提高身体的疼痛耐受力，促进新陈代谢。