6个习惯延缓肠道衰老
导语:谈到衰退,很少有人把它与“肠胃”联系在一起。事实上,肠胃也老了。作为人体最繁忙的器官之一,它每天负责消化吸收营养物质和代谢废物。根据科学研究,身体90%的疾病都与胃不干净有关。一天不排便相当于抽三包烟。一般来说,从55岁开始,肠胃内的益生菌总数减少了很多,这也代表着肠胃开始脆化。最明显的疾病之一就是便秘,还可
谈到衰退,很少有人把它与“肠胃”联系在一起。事实上,肠胃也老了。作为人体最繁忙的器官之一,它每天负责消化吸收营养物质和代谢废物。根据科学研究,身体90%的疾病都与胃不干净有关。一天不排便相当于抽三包烟。一般来说,从55岁开始,肠胃内的益生菌总数减少了很多,这也代表着肠胃开始脆化。最明显的疾病之一就是便秘,还可能产生消化不良、口臭、肤色暗沉等各种影响。生理年龄导致的肠胃脆化只是一个方面。挑食、暴饮暴食、睡眠障碍、大便不规律的都是肠胃非常容易衰老的群体。减缓肠胃衰退,可以从以下几个方面入手。
1.每天吃红薯、豆类、全谷类等高纤维食物。膳食纤维能促进肠蠕动,带走乙状结肠内的腐败菌。
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