妊娠纹怎么消除效果好 妊娠纹的食疗技巧说明
芸芸健康养生第一，如何消除妊娠纹好
医美稀释
现在可以通过医学美容来淡化或缩小妊娠纹的出现或范围。在紫红前期，脉冲光或染料激光照射可以加速紫红纹的消退，增加胶原蛋白的产生，降低妊娠纹的严重程度；激光微磨皮可以改善疤痕组织；用果酸换肤可以改善表皮的颜色和厚度，使妊娠纹看起来不显眼。
美容院妊娠纹护理
一些美容院已经开始了去除妊娠纹的服务项目。色素和颗粒由专用磁场去肚纹治疗仪或治疗产品去除，妊娠纹由专业的妊娠纹去除产品和按摩为客户去除。
奔向妊娠纹
跑步可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，减少臀部和大腿的脂肪线条。可以在健身房的加速跑步机上做，把阻力从2档换到3档，适当抬高座椅。坐着的时候，臀部稍微向椅背倾斜。当然，你也可以在户外慢跑或加速跑步。有氧运动可以促进新陈代谢，清除废物。
臀部收紧收缩法
仰卧在地板上，弯曲双腿，双手平放在身体两侧，尽可能抬高臀部，收缩臀部肌肉。抬高臀部3秒钟，然后慢慢放低。这组动作重复15次，每周练习3次。4周后，你的臀部会明显收紧，脂肪线会减少。
二、妊娠纹的成因
妊娠纹的形成主要受孕期激素的影响。腹部的肿胀导致皮肤的弹性纤维和胶原纤维因外力作用而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变得越来越薄。腹壁皮肤上会出现一些不同宽度和长度的粉色或紫色波浪图案。产后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色有光泽的疤痕线条，即妊娠纹。
由于孕期内分泌变化，皮内弹性减弱，脆性增加，皮下毛细血管和静脉壁变薄扩张。妊娠五个月以后，由于乳腺组织的发育和脂肪组织的沉积，乳房逐渐生长，导致乳房、腹部和大腿上部皮肤拉伸变薄，弹性纤维断裂，皮下血管颜色显露，形成妊娠纹。
糖皮质激素:孕期肾上腺分泌大量糖皮质激素，增加皮肤弹性纤维和胶原纤维的脆性。当皮肤弹性纤维和胶原纤维的弹性达到一定极限时，会导致弹性纤维和胶原纤维断裂，形成妊娠纹。
体型变化太大:怀孕3个月以上，增大的子宫从盆腔突出，向腹腔发展，腹部开始肿胀。在子宫增大的影响下，皮肤弹性纤维和腹肌开始拉伸。尤其是怀孕6个月后。超过一定限度，皮肤弹性纤维断裂，腹直肌肌腱不同程度分离。结果腹部皮肤出现粉红色或紫色的不规则纵向裂纹。
身体因素:如果长期缺乏运动，或者没有良好的护肤习惯，可能会导致腰腹部肌肉无力，皮肤弹性差。这样的准妈妈更容易妊娠纹。
三、妊娠纹的误区总结
误区一:等妊娠纹长出来再处理
“等着瞧”这个词很恰当地用来描述准妈妈们对怀孕前三个月和怀孕中三个月妊娠纹的态度。很多准妈妈不知道妊娠纹什么时候会长出来，会犹豫使用保养产品。别人会觉得自己运气好没有妊娠纹。事实上，正是这些犹豫不决让准妈妈们错过了预防妊娠纹的大好机会。
孕妇应该这样做:从怀孕早期开始，通过吃食物和涂抹身体乳来增强皮肤弹性。
妊娠纹一旦长出来，不容易消除，所以产前预防很重要。妊娠纹主要是两个原因造成的。一是腹部越来越大，皮肤的弹性纤维和胶原纤维被外力拉扯，造成损伤和骨折；第二，怀孕期间荷尔蒙的变化降低了合成胶原蛋白的能力。因此，准妈妈应该通过加强皮肤弹性来去除妊娠纹，比如使用保湿性好、富含胶原蛋白的身体乳，多吃含有胶原蛋白的食物。
误区二:妊娠纹只长在肚子上
孕妇很难注意到腹部下侧和大腿内侧的长妊娠纹，因为腹部的隆起越来越大，所以有些孕妇只是在分娩后才发现自己身上的长妊娠纹。另外，有些准妈妈认为妊娠纹只会长在肚子上，根本不会保养身体其他部位。其实除了肚子，胸，腿，屁股都是容易长妊娠纹的地方。
孕妇在保养时要注意胸部、小腹、大腿内侧和臀部。
孕妇很难在小腹、大腿内侧和臀部涂抹护肤品，所以往往会忽略这些地方。准妈妈要坚持保养这些部位。至于难以到达的地方，让准爸爸帮帮。需要注意的是，母乳喂养的妈妈在给宝宝喂奶之前要先清洁乳房。
四、妊娠纹的饮食技巧
猕猴桃还是猕猴桃
你可以先把猕猴桃洗净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶中，搅拌，吃。非常适合准妈妈。
猕猴桃富含膳食纤维、维生素B、维生素C、维生素D和钙、磷、钾等矿物质元素。维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化，促进深色氧化色素向还原浅色色素的转化，抑制黑色素的形成，防止色素沉着，使皮肤变白，有效减少妊娠纹。但脾胃虚寒的女性不宜多吃，否则容易导致腹泻。
番茄
西红柿去皮用搅拌机打碎，或者直接去超市买榨好的番茄汁。
番茄中含有大量的番茄红素，其抗氧化能力是维生素c的20倍，经常食用可以有效帮助准妈妈缓解妊娠纹。不过需要注意的是，西红柿也是凉的。空吃在腹部可能会引起腹痛，所以最好先吃点别的再吃。
猪脚
锅里放入猪蹄、葱花、粳米，煮至肉烂。加点味精和精盐调味，方便又好吃。
猪蹄富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、维生素A、D、E、K等。更重要的是，蹄皮和蹄筋富含胶原蛋白，能有效缓解妊娠纹。而且猪蹄还能防止皮肤起皱、松弛，使皮肤富有弹性和韧性，防止皮肤老化。但是脂肪含量也高，准妈妈不要吃太多。
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