肚子里宝宝健康的标志 怀孕期间饮食要注意什么
养生周硕士1.怀孕期间检测胎儿健康的方法有哪些
妊娠晚期是指妊娠28-40周。怀孕后期需要注意什么？我们来看看。
1.孕晚期，也就是临近产程，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周一次；36周后，每周检查。
2.加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。
3、必须控制盐的摄入量，不宜超重或蹲着劳动，不宜洗澡，禁止同房，以免早产、早泄。
4.学习自我和家庭监护，听胎心，数胎动，摸胎位，测子宫高度等。如果12小时内胎动少于20次，胎心率少于120次或每分钟多于160次，或运动不规律，立即就医。
5、有下列五种情况时，必须立即去医院诊治。
阴道红肿，小腹肿胀，尿频，10分钟收缩2-3次；
阴道水或血；
下肢乃至全身水肿、头痛、头晕、呕吐、血压升高；
37周前出现有规律或无规律的宫缩；
到期日已超过10天。
4.怀孕期间应该注意哪些饮食习惯
孕期准备期间注意饮食，对宝宝以后的健康成长影响很大。因此，准妈妈不仅要保证孕期各种营养的平衡，还要知道一些饮食禁忌。
了解中医认为孕妇在饮食上应该注意什么，孕妇饮食注意的中医理论是什么，滋补孕妇吃什么。一般来说，孕妇饮食的注意事项主要包括“六吃六不吃”。了解孕妇的饮食禁忌很有必要。
怀孕期间的饮食应考虑高营养、低脂肪，并在怀孕和喂养期间保护母亲和婴儿。如果吃孕妇奶粉，建议选择高脂低脂奶粉。
对孕妇有益的“六种食物”:
全麦产品:包括全麦饼干、麦片、全麦面包等；
牛奶和豆制品:孕妇每天要摄入1000 mg左右的钙，只有3杯脱脂牛奶能满足这个需求；
水果:水果种类繁多，富含维生素C、叶酸和大量纤维，能帮助孕妇保持体力，防止缺水引起的疲劳；
瘦肉:因为瘦肉富含铁，很容易被人体吸收；
蔬菜:深色蔬菜往往意味着维生素含量高；
干果:坚果，如花生，含有对心脏健康有益的不饱和脂肪。
“六不吃”对孕妇有害的食物；
辣辣食材:辣椒、辣椒、辣椒等。容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，引起胃痛、痔疮和便秘；
令人兴奋的饮食:含有*的饮料和食物被孕妇大量饮用后会引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；
甜食:人体内糖类的代谢会消耗大量的钙，影响胎儿牙齿和骨骼的发育；
味精:味精是平时常用的调味品，但孕妇要注意少吃或不吃；
人参、桂圆等补品:多数孕妇阴虚血亏，消费者参与造成的气阴消耗会加重早孕反应、水肿、高血压；桂圆性温助阳，孕妇食用后易搬动血液和胎儿；
含有添加剂的食品:罐头食品含有添加剂和禁忌，是致畸、流产的危险因素。
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