秋季养生重在排毒
金加洲养生想要成为健康的人吗？现在为你介绍几种效果绝佳的排毒养颜食物，让你远离病痛！如何排毒，懒得去准备菜肴，那么就选择下面的食材吧。
这些食物离人们很近，所以我们可以在家制作。热量低，纤维素丰富的原则，对维持健康很有帮助。选择自己喜欢的饮料，坚持每天喝，定期清除体内的毒素和垃圾，让胃变得平坦。
柠檬清肺和血
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C和其他营养成分。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。柠檬的高碱度可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。由于血液循环功能退化，大脑血液循环受阻，阻碍脑细胞正常工作，导致记忆退化。柠檬含有抗氧化的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不良的问题，帮助血液正常排毒。每天吃柠檬有助于增强记忆力，提高思维和反应的灵活性。
荔枝补肾解毒
荔枝酸甜适口，性温，具有健脾益肝、生津止渴、解毒止泻的功能。荔枝含有维生素A、维生素B1、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等。医学证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤变嫩等功能。是排毒养颜的理想水果。
竹叶茶——清热除烦
将竹叶5克、白茅根5克、荷叶2克放入杯中，用开水浸泡泡茶。每天一剂。竹叶甘寒，善清热除烦，生津利水；白茅根甘寒，具有清热利湿、凉血止血的功效；荷叶味苦微咸，性凉，能清暑利湿，化瘀止血。这个处方适合夏天皮肤和鼻子容易出血的人。
大白菜稀释肠毒素
大白菜味美爽口，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。经常食用有助于增强免疫功能，对健康和健美也有重要意义。大白菜含有大量的粗纤维，能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。大白菜含有吲哚-3-甲醇，可以帮助身体分解与乳腺癌有关的雌激素。如果女性每天吃500克左右的大白菜，可以降低乳腺癌的发病率。
三色豆汤-缓解疲劳
白扁豆，红豆，绿豆，各30g，煮粥，一天一次。白扁豆性温和，味甘，有健脾祛湿、和中解暑的功效。绿豆性甘性寒，清热利湿，消肿润肤，止渴。它是一种常见的夏季食物。红豆擅长解毒利尿，清热利湿，健脾止泻。这汤香甜可口，清热祛湿。规律饮食有助于缓解疲劳。
苦瓜刺激免疫
发现苦瓜中有一种抗癌作用明显的活性蛋白，能刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜味苦，余味甜，近年来逐渐在餐桌上流行。尤其对女性来说，多吃苦瓜也有利于月经。
稀释的醋中和毒素
喝很多醋对胃太刺激，但是稀释的醋对减肥很有好处。醋富含氨基酸、一些糖酵解酶和各种不饱和脂肪酸。经常喝稀释的醋，可以促进肠道蠕动，降低血脂，中和毒素，维持肠道环境中生态菌群的平衡。
茶——解毒饮料
茶被认为是一种天然解毒饮料。喝茶往往是促进消化排毒的好方法，饭后喝茶是健康减肥的好习惯。因此，在两餐之间喝茶是一种非常有效的排毒减肥方式。最有效的排毒瘦身茶有蒲公英茶、薄荷茶、姜茶、绿茶等凉茶。其中，蒲公英茶在护肝、净化血液、排出体内多余毒素方面有着非常重要的作用；姜茶可以通过发汗达到排毒；此外，绿茶中所含的儿茶素有助于加速体内的新陈代谢，对加速肠道蠕动和代谢产物的清除有很大帮助，这也是绿茶受节食者欢迎的主要原因。
蜂蜜水——排毒养颜
研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收和利用。经常吃蜂蜜可以排毒养颜。早餐后40分钟，晚上睡前40分钟，喝一杯蜂蜜水，可以帮助你轻松快速的减肥。
豆奶-解毒和脂肪燃烧
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。
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