冬令进补与益肾填精
青荷养生冬令进补是我国民间的习俗,有着悠久的历史。中医《素问直解》云:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”古人认为冬三月是“生机潜伏,阳气内藏”的季节,要讲究养藏之道,也就是说,冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段。冬天人们食欲大增,脾胃运化转旺,此时进补能更好地发挥补药的作用。事实证明,冬令进补不仅能调养身体,还能增强体质,提高免疫功能,提高机体的抗病能力;促进新陈代谢,使畏寒、易疲劳等现象得到改善,为来年的身体健康打好基础。诚如民间常讲“冬天进补,春天打虎”。
主要是温肾填精
冬补要注意中医的辨证论治原则，“顺天气”、“察人情”。《顺石天》:冬天冷，要着重养阳；冬主采集时，应以温肾填精、补益血肉情志药物为主。“察人情”:根据脏腑、气血、阴阳的不同虚证情况进行调理是必要的。
冬补的方法有很多，比如面霜，食物补充或者适当的中成药。冬季应补阳，补品宜选用热量高、易消化的营养霜和滋阴潜阳。虽然食补的营养价值高，但药补对调节阴阳平衡的作用更强。对于有明显虚弱症状或慢性疾病的患者，应在医生的指导下补充药物。比如传统滋补中成药至宝三鞭丸，就是温肾填精、强腰壮骨、补气养血、延年益寿的代表方剂。据说是华佗之后的神医华虹送给宋高宗的，流传至今。该药由43种名贵中药材组成，包括石泉大补丸、六味地黄丸、七宝美调丹等名方精华。其中，鹿茸、三鞭草、海马、蛤蚧、肉苁蓉、菟丝子、杜仲。巴戟天等温补肾阳、强腰壮骨；当归、白芍、地黄、麦冬、山茱萸、桑螵蛸、覆盆子、枸杞、何首乌等。滋阴养血健脑；人参、黄芪、白术、山药等。健脾益气，使脾气健康，先天得到滋养；古龙、远志、叶松香、菖蒲根等。安抚神经，平静心灵。各种药物的组合可以使阴阳双补，益气固本。现代研究发现，至宝三鞭丸能有效提高免疫力、体力和耐力，改善脑功能，增强记忆力。此外，至宝三鞭丸含有8种氨基酸、多种微量元素和人体必需的其他活性物质，营养价值高。
冬季补品的最佳时间和年龄
冬补什么时候最好？中医认为冬至前后补最好。冬至是一年中最短的一天，最长的一夜。《易经》里有句话叫“冬至晴”。具体来说，节气一直到冬至，阴极是晴天。此时人体内的阳气旺盛，容易吸收外界营养，发挥其滋补作用，充分说明在这一天前后做补品是最合适的。当然，慢性病和阳虚的人需要长期补，从立冬到立春。
至于进补开始的年龄,中医认为,一般男性宜从40岁、女性宜从35岁左右开始。《黄帝内经》记载:男子“五八,肾气衰,发堕齿槁”,女子“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”,肾气开始逐渐衰退。现代医学也表明,40岁是人体健康状况发生改变的界限。原发性心血管疾病多数在40岁后开始出现症状,并逐渐加重,如动脉硬化,尤其是脑动脉硬化患者年龄基本在40岁以上;又如退行性骨关节炎,临床发现X线片有改变通常在40岁以后。由此看来,40岁开始进补不仅适宜而且必要。此外,中医认为,中年人的脾胃运化功能优于老年人,既能进补亦能受补。
文章评论