冬季养生要注重养血
丽姐姐滋补养生中医认为人体正常的生理活动依赖于气血运行。冬天，气候寒冷，身体的阳藏起来了。气血运行相对缓慢。如果不注意养血，会因寒冷的侵袭而导致气滞血瘀，降低人体免疫力和抵抗力，使人在冬季易患各种疾病。因此，冬季养生要注意养血，保持血液充足、通畅。
冬天不补血容易生病
中医常说气血不足是人生病的根本，冬天阴天，身体的阳气收集在体内。体表失去阳气的推动，血液循环速度降低。体表还应在御寒的同时抵御疾病和邪恶的侵袭。如果不注意养血，人体会血气不足，血液循环会变慢。如果遇到寒冷刺激，血液会停滞，血液循环受阻，无法为身体提供足够的氧气和营养。
儿童可能感冒，经常感冒，女性可能出现月经不调、痛经等气血两虚症状，老年人易患头痛、心肌梗塞、脑血栓等心脑血管疾病。
冬天要想保持身体健康，一定要通过适当的饮食和良好的生活习惯，注意养血强身，避免疾病的损害。
冬季养血饮食
在我们吃的食物中，有许多可以有效地增强人体的血液，在冬天补血。朋友可以结合冬季滋补品，吃一些有利于补血的食物。
比如肉类中的羊肉有补肾健脾的功效，是传统的补气血的佳品。牛肉能增强脾胃转化气血的能力，有很好的补血作用。驴肉是补血养血的传统食品。阿胶是以驴皮为主要原料制成的。冬天多吃驴肉有助于养血。
在蔬菜和水果中，要注意吃温补气血的食物，如桂圆、山药、南瓜、西红柿、橙子、荔枝、石榴等。，少吃冷食，避免损伤气血。
良好的生活习惯有助于滋养血液
中医认为人的不良生活习惯会浪费气血。比如冬天睡得太晚会干扰肝脏的功能，肝脏是生血的重要器官，所以冬天早点睡可以滋养肝血。
很多白领长期看电脑屏幕，眼睛不休息。中医长期讲治血伤。因为肝脏对眼睛是开放的，所以冬天一定要养成定期休息眼睛的习惯，避免血液伤害。
吸烟、酗酒和过度运动会消耗大量的血液和人体的血液，所以我们应该尽最大努力改掉它。
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