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秋季饮食养生方案

导语:霜冻节气饮食处方标准:滋阴润燥。吃芝麻、糯米、橄榄、梨等软的食物。饮食处方禁忌:不吃辛辣食物。比如辣椒和大葱。初霜节气饮食处方标准:多吃南瓜、生菜、冬瓜等滋阴清热的产品饮食处方禁忌:少吃粘性食物。遇湿邪,虚火难除。秋天适合吃什么?谷物:小麦、面条、荞麦面条和糯米蔬菜:南瓜、生菜、冬瓜、

霜冻节气

饮食处方标准:滋阴润燥。吃芝麻、糯米、橄榄、梨等软的食物。

饮食处方禁忌:不吃辛辣食物。比如辣椒和大葱。

初霜节气

饮食处方标准:多吃南瓜、生菜、冬瓜等滋阴清热的产品

饮食处方禁忌:少吃粘性食物。遇湿邪,虚火难除。

秋天适合吃什么?

谷物:

小麦、面条、荞麦面条和糯米

蔬菜:

南瓜、生菜、冬瓜、西红柿

肉类、家禽和蛋类:

猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉

水果:

木瓜、葡萄、菠萝和桃子

调料:

醋、番茄汁、咖喱汁、山楂汁

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