秋季养生 阴暑也要防
健康又养生导语：经过一整个夏天的炎热和闷热，秋天来了一点凉爽。然而，在秋天，我们仍然可以不时地看到夏天的影子。秋天因其多变的气候和天气而被人们铭记。由于昼夜温差大，容易造成夏季阴热。你必须注意预防夏季阴热引起的疾病。什么是阴天暑热阴暑是由于天气炎热时人们的毛孔张开，意外地使阴湿和寒冷侵入他们的身体。中
经过一整个夏天的炎热和闷热，秋天来了一点凉爽。然而，在秋天，我们仍然可以不时地看到夏天的影子。秋天因其多变的气候和天气而被人们铭记。由于昼夜温差大，容易造成夏季阴热。你必须注意预防夏季阴热引起的疾病。
什么是阴天暑热
阴暑是由于天气炎热时人们的毛孔张开，意外地使阴湿和寒冷侵入他们的身体。
中医把中暑分为“阳热”和“阴热”。前者指烈日灼人所致的中暑，后者指避热贪冷所致的中暑。比如运动后快速用冷水浇头，或者喝冷饮，或者乘凉时打开电风扇。
秋季夏热阴天的主要原因是温差大，身体冷热时容易出现夏热阴天。
患有阴盛夏热的症状
热头痛无汗，恶寒。
关节痛。
腹痛腹泻。
以上症状都是由于身体的寒冷，寒冷侵袭了胃和各种内脏，从而引起一系列身体不适的症状。人体内的冷空气会对身体的各个器官和内脏造成负担和阻碍，影响身体各系统的正常运转。
如果发现以上三个症状，就要注意自己是否被阴天的暑热所困，开始学习缓解暑热。
如何预防阴暑
在暑热中严重不适时，可喝姜汤或服用藿香正气水。
多喝水，多吃水果。每天至少喝1000毫升的水来补充水分，以保证体内有足够的水分来满足身体的正常需求。每天可以吃1~2个梨，也可以用其他水果代替，比如西瓜、香蕉、山竹等凉果。以阴养阴功效明显。
多喝粥之类的。也可以用淡茶、豆浆、果汁、蔬菜汤代替。如果身体属于肥胖人群，不要把蔬菜汤作为高热量食物来代替。
秋天，只要是清热解毒、生津养阴的食物，就可以多吃一点，对防阴防暑非常有效。同时不吃或者少吃辛辣油腻的食物。学会生活中劳逸结合，运动保持头脑冷静，不容易过度运动，身体需要缩阴，过度运动容易伤阴。秋天为了储存体内的阳气，尽量早睡早起，熬夜保证充足的睡眠。
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