夏季养生误区
饮食养生汇导语：夏天，天气闷热。和普通学校的一些人一样，没有条件入住空房间。外面空的湿度很高。另外，温度很高，房间闷热，晚上可能很难入睡。所以夏天人的精力更加不足。为了克服各种影响睡眠质量的问题，有些人想出了一些独特的妙招，他们认为这些妙招很棒，但他们只是陷入了养生的误区。误区一:打地板城市是热岛效应
夏天，天气闷热。和普通学校的一些人一样，没有条件入住空房间。外面空的湿度很高。另外，温度很高，房间闷热，晚上可能很难入睡。所以夏天人的精力更加不足。
为了克服各种影响睡眠质量的问题，有些人想出了一些独特的妙招，他们认为这些妙招很棒，但他们只是陷入了养生的误区。
误区一:打地板
城市是热岛效应的中心，闷热难当。很多人在太热的时候铺地板，现在地板都是在水泥地上铺地砖。就算是木地板，底部也是混凝土做的，寒冷还是会渗上来。有的人直接扫地睡在上面，有的人用席子睡在上面。睡在上面很爽，不用担心睡觉，但是睡久了就会得。
建议:
这是不正确的，只会让地面的湿气渗透到体内，得一些不治之症。最好不要打地板。天热的时候可以在床上垫个垫子，多喝水，保持冷静，不要贪冷。
误区二:睡觉时让风扇对着自己吹
睡觉的时候让风扇对着你吹是不好的，特别是对着你的头，很容易引起热感冒。而且，你有没有发现，睡觉的时候，风扇直接对着你吹，会让人呼吸困难，睡觉的时候，开风扇会发出噪音，影响睡眠质量，醒来后全身都会很累。
建议:
你可以在睡觉前用水打湿地板，然后关掉风扇，打开窗户睡觉。
误区三:不要用冷水洗头
由于天气炎热，人们有时懒得用热水洗头。他们只是把头放在水龙头上，用冷水冲洗。其实这是不科学的。第一，如果用冷水洗头，洗发水的效果不会发挥出来。洗不干净就不能说，头容易出油。第二，用冷水洗头发，但是用护发素的时候不能用，因为护发素需要用热毛巾包一段时间才能用温水洗掉。第三，用冷水洗头，时间长了容易头疼。
建议:
最好不要用冷水洗头，天气热的时候用温水洗头。一个是干净的，另一个对你的健康有好处。
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