夏季炎热 上火了怎么办
汤老师在养生在炎热的夏天，许多人会有“上火”的症状。中医认为人体阴阳失调，火气旺盛，就是会上火。所以所谓“火”是形容体内的一些热的症状，上火是阴阳失调后的内热证，具体症状有眼睛红肿、口糜烂、小便黄、牙痛、喉咙痛等。“生气”更容易发生在干燥的气候和持续炎热潮湿的天气里。
一般认为“火”可分为“实火”和“虚火”两类，临床上常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决办法是“去火”，即中医清热泻火的方法。可以服用滋阴清热解毒消肿的药物，也可以使用中医的针灸、拔罐、按摩、推拿等方法。平时要注意劳逸结合，少吃辣炸等热食。
“上火”的临床表现有轻有重。常见的中暑等重症往往是由于温度过高、缺水、闷热的环境持续时间过长而引起的，可能会导致发热甚至昏迷。是典型的外感热证。一般来说，“上火”相对较轻，属于中医热证的轻度症状，如眼睛红肿、口糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。在这种情况下，内源热比外源热热得多。如果工作生活压力很大，熬夜吃辣，很容易从内部生火。
火盛的临床表现:面红、眼红、唇皲裂、口苦口干、舌糜烂、咽痛、牙龈出血、鼻出血、耳鸣、耳聋、疔疮、发热、易怒、便秘、尿血、便血、舌红苔黄、脉数。
虚火的临床表现:多为内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种类型。阴虚火旺，症见潮热盗汗，身薄口干，五心烦热，心神不宁，舌红无苔，脉数。气虚多动的常见症状包括全身低烧，尤其是中午前，怕冷怕风，喜热怕冷，疲劳乏力，气短懒惰，自汗，大便清稀，脉强舌稀。
临床常见的“上火”类型:
1.心火
虚实分两种，虚火的特点是低烧、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、易怒等。不管实际情况如何，首先你要心情好，多吃滋阴润燥的食物和时令水果。
2.肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽痛、潮热盗汗。可以多吃乌龟、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、文蛤、银耳等食物。
3.胃火
虚与实有两种，虚火的特点是微咳，饮食少，便秘，腹胀，舌红，苔少；实火表现为上腹不适，口干口苦，大便干结，舌苔黄腻。根本的解决办法是少吃辣，少吃肉，少喝酒。在此基础上，添加绿色蔬菜和时令水果，补充维生素和无机盐。我们可以缩小萝卜汁，煮绿豆粥，适当吃西瓜。
4.肝火
人们常说，一些容易激动的人“非常愤怒”。其实俗称“肝火大”的体质也有以下症状:口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。有了这些表现，首先要做的就是控制情绪，保证睡眠，不要过度劳累，多吃火堆下的蔬菜。
5.肾火
主要表现为头晕、耳鸣、耳聋、牙齿脱落、睡眠不安、焦虑、消瘦、腰腿酸痛等。多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣的油炸食品，少抽烟喝酒。
夏天的“救火”，重在预防。“生气”的朋友不妨多调整一下饮食。多喝水，多吃易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物；多喝绿豆汤、菊花茶，吃一些苦瓜、百合等苦味食物，以清热降火；多吃水果蔬菜，帮助增加营养；保持珍妮弗和乐观的心情也是改善心情，摆脱“心火”的好方法。
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