夏季养生保健应该多食三种粥
六壹养生导语：夏季保健是四季保健的重要组成部分。夏天炎热的天气让人感到浮躁和不安。夏天怎么过，是大家关心的问题。夏天保持健康的关键是如何保持稳定愉快的心情。夏天，切忌喜极而泣，以免用热助热，引起人患各种疾病。夏天，天气很热，人们总是渴望舒适。但大多数人并不知道它会引起体内寒湿沉积，在寒冷的季节会发生
夏季保健是四季保健的重要组成部分。夏天炎热的天气让人感到浮躁和不安。夏天怎么过，是大家关心的问题。夏天保持健康的关键是如何保持稳定愉快的心情。夏天，切忌喜极而泣，以免用热助热，引起人患各种疾病。
夏天，天气很热，人们总是渴望舒适。但大多数人并不知道它会引起体内寒湿沉积，在寒冷的季节会发生各种疾病。那么怎样才能安全度过夏天呢？夏天，吃以下几种粥可以抑制我们的心火。
黑米莲子粥
黑米50克，糯米100克，薏米10克，莲子20克，冰糖和米酒少许。将薏米洗净，加水浸泡一夜，加入黑米、糯米、莲子，用文火煮沸。当它粘软时，倒入冰糖和米酒，搅拌均匀。黑米有“黑珍珠”、“天下米之王”的美誉。薏米药食两用，莲子有养心安神、养元气的功效。喝这种粥可以滋阴养心，温脾补肾，滋补不上火，是名贵粥中的极品。
银耳银杏枸杞粥
糯米150克，银耳10克，银杏20克，少许枸杞和冰糖。银耳温水浸泡，切碎，糯米、银杏、枸杞文火煮至粘稠状，加入银耳、冰糖煮沸。此粥清新淡雅，补气润肺，收敛咳喘，降血糖降血脂，保健美容。
葛根百合杏仁粥
糯米100克，葛根粉30克，百合20克，杏仁20克，冰糖适量。先用百合、杏仁将糯米煮至软烂，然后加入葛根粉使其发粘，再加入冰糖。这种粥清凉甘甜，具有清心安神、降火排毒、通便养颜的功效。经常饮酒可以改善微循环。
温馨提示:很酷，很安静。只要保持头脑清醒，搭配以上三种粥类产品进行保健，就能安全度过夏天。但是如果发生严重中暑，一定要及时就医。
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