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秋季养生重补阳 补阳养生十大粥品推荐

导语:上一页 1 2 3  7、核桃粥:核桃仁20克,粳米100-200克。核桃仁洗净捣碎,用粳米煮粥具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的功效。但痰火、积热或腹泻者不宜食用。8.芡实粥:芡实30-50g,粳米100-200g。将两者放入锅中,加水煮沸,用小火煮沸。芡实味甘平,能补肾涩精,健脾止

上一页 1 2 3  7、核桃粥:

核桃仁20克,粳米100-200克。核桃仁洗净捣碎,用粳米煮粥

具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的功效。但痰火、积热或腹泻者不宜食用。

8.芡实粥:

芡实30-50g,粳米100-200g。将两者放入锅中,加水煮沸,用小火煮沸。

芡实味甘平,能补肾涩精,健脾止泻,适合中老年人食用。

9.胡萝卜粥:

鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小块,和粳米一起煮。先用武火煮,再用文火慢慢煮。

具有健胃、健脾、消食功效。

10.鸡皮蛋粥:

鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200-300克,生姜、洋葱、盐等调味料适量。先将鸡肉切成小块,加水煮沸成浓汁,用浓汁和粳米一起煮。粥要煮的时候,加入皮蛋片和煮熟的鸡肉,加入适量的调料。

具有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损者。

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