明日秋分 秋分养生重“平衡”
养生悦己中医一直认为秋分是自然界阴阳变化、交替和转换的分水岭。根据中医养生理论，秋分前后养生，既能养阳又能养阴，最有利于调整阴阳消长和平衡。
在保持健康的时候，秋分被重新平衡
因为秋分节气真的已经进入秋天了，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生上要遵循阴阳平衡的规律，这样身体才能保持“守阴平阳秘”的原则。根据苏文的“真理说”，即“注意阴阳的位置，以和为贵”，阴阳的位置不应该有偏差。
心理康复最重要的是培养乐观精神，保持心态平和，忌寒的精神，克制空气，适应秋高气爽的精神。身体康复可以选择1999年的崇阳登山观景这种古老的民俗，可以让人心旷神怡，忧郁、忧郁等不良情绪一下子全部消散。这是养生中养和受的方法之一，也是调节精神的好剂。
在饮食护理上，中医也是以阴阳平衡为出发点，将饮食分为宜与忌。为尹平阳保守秘密为宜，反之亦然。不同的人有不同的禁忌。比如那些阴虚阳亢的老年人，就要避免吃热补品；对于发育中的儿童，如果没有特殊原因，不宜过量补充；痰湿者，忌食油腻食物；木火者宜忌辛辣食物；有皮肤病和哮喘的人应避免食用虾、蟹等海鲜；胃寒的人应该避免吃冷的食物。无论什么样的人，其本质都要防止因真人更真实，虚拟人更虚拟而导致的阴阳失衡。在饮食和护理方面，要体现“补虚，其实是泄泻”；“冷者热，热者冷”的原则。
照苏文的《古代清白论》说的做:“他知道了，就学阴阳，学本事，就吃好。”。在食物搭配和饮食调整方面，中医也注重调和阴阳。在药食同源的营养概念中，强调中药和食品都是天然产物，都具有一定的属性，尤其是对人体阴阳气血的补益或滋补作用，两者原本是相通的，有着密不可分的关系。从本草典籍和方剂中不难找到食药结合的例子。古代医生视乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣为阴阳、气血之用，或调理胃气之用；在大量的食谱和菜式中，不难发现有很多药材，如枸杞、山药、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、肉桂等。当药物和食物被适当地制备时，可以提高保健和疾病预防的效果。
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