冬炼让“慢支”不再发作
养生达人小红几年前，我认识一个五十多岁的老人。他勤奋开朗。他唯一的遗憾是身体不好，有近20年的慢性支气管炎史。每到深秋、初冬，伴随着寒气的侵袭空三天两头感冒，咳嗽、咳痰、喘息，这些都是常有的事，有时甚至出现心悸、胸闷等症状。老人吃了很多药，虽然症状有所缓解，但病根并没有消除，老人的病是在第二年春天开花后才“自然解决”的。
天气寒冷确实是“慢性支气管炎”的主要外因。现代医学已经解释清楚了感冒与支气管炎的关系:感冒空气降低呼吸道局部温度，缩小毛细血管，减少局部血液；寒冷使粘液上皮的纤毛活动减慢，削弱了从气管排入呼吸道的细菌的功能，呼吸道外或寄生在呼吸道内的病毒、细菌会趁机肆虐，导致支气管炎的爆发。同时，在冷空空气的刺激下，支气管粘液腺分泌增多，平滑肌痉挛，导致气道阻力增加，分泌物排出困难，从而引起病情急性加重。但是，毕竟感冒只是外因，不是内因。对于老年“慢性支气管炎”患者来说，适当的体育锻炼有利于提高机体的抗寒性和抵抗力，使支气管粘膜适应寒冷空，这其实是一种“抗寒锻炼”。
多说说我认识的那个老人。前年，由于工作和生活的需要，他被一家公司聘为采购员，整天在外面跑业务，走路或者骑自行车，冷暖自知，风雨无阻。令我惊讶的是，今年冬天，老人的“慢性支气管炎”并没有复发。医生说这大概是因为耐寒锻炼的缘故。老人更自信了。从去年开始，他一直坚持耐寒锻炼，“慢性支气管炎”真的一次也没复发过。
当然，老人病情的好转可能只是个例，老人一般也不必效仿他“风雨无阻”的做法。但是对于慢性支气管炎患者来说，积极的抗寒锻炼肯定是有利于预防慢性支气管炎复发的。耐寒锻炼的方式有很多，比如户外散步、慢跑、做无线电练习、打一种中国传统太极拳(太极拳)、在室内洗冷水澡等等。任何接触到寒冷的运动都被认为是耐寒运动。无论采用哪种方法，都要遵循以下原则:因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒。最好从秋季开始，老年人可以选择运动量少的项目，避免剧烈运动导致心肺负担突然增加。
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