白露节气食谱推荐 白露节气的养生知识
小雨养生店俗话说“白鹿原后，夜冷昼热。”这表明在千禧年期间昼夜温差很大。所以需要注意的是，虽然白天比较温和，但是早晚已经凉了，玩红色果脯容易感冒。
在千禧年季节，哮喘、鼻疾病和支气管疾病应该得到预防。尤其是身体过敏引起的上述疾病患者，在千禧年季节更要注意饮食，饮食调整更要慎重，尽量少吃或不吃鱼虾、生冷腌菜和辣、酸、咸、甜、脂等食物。
千年节气期间要预防秋季干燥，容易出现口干、口干、鼻干、喉干、便干、皮肤干燥等症状。专家提醒，此时可以适当服用一些富含维生素的食物，也可以选择一些润肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有很好的效果。
如果千禧年季节早晚温差大，要及时加衣服。否则很容易感冒，慢性疾病如支气管炎、哮喘、消化性溃疡等患者很容易诱发或加重病情。肚脐表皮最薄，皮下无脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外界刺激敏感。如果防护不当，晚上睡觉暴露腹部或者爱穿肚脐衣，寒冷很容易通过肚脐侵入人体。
研究表明，双脚受凉是感冒、支气管炎、消化不良、失眠等疾病的主要原因。所以白露要注意保暖，鞋袜要宽松舒适吸汗。
白露是典型的秋季节气。从这一天开始，露珠每天都变得凝重而出名。白露季节适合的饭菜有白果鸡、莲花粥、香脆山药等。它们具有止咳平喘、清肺润燥、益气养血、健脾补肾的功效。
白露节气最好用食补代替，食补最先推广粥。健康专家说，早上喝一碗粥不仅可以治愈凉爽的秋天，还可以预防干燥的秋天。如莲米粥、芝麻粥、银耳粥、红薯粥、红枣粥、玉米粥等。
秋对应肺，千年时节注意养肺。建议饮食要清淡、易消化、富含维生素的素食。多吃维生素B6、B12和叶酸。当消化系统将动物蛋白质转化为能量时，它会产生一种叫做同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内过多的同型半胱氨酸会增加心脑血管硬化和中风的几率。维生素B6、B12和叶酸可以帮助降低人体内同型半胱氨酸的水平。
中医提醒，千年之后，饮食以润肺养阴为主。梨是比较适合的食物，可以多喝枣百合汤，取10个枣，百合60克，冰糖适量炖汤，具有补中益气、润肺止咳、健脾养胃的功效。
猪肺虫草汤，先将猪肺去血，洗净，切成小块。将猪肺和冬虫夏草放入砂锅中，加水炖汤，猪肺成熟后加入少许盐和味精调味，喝汤吃肺。具有补肺益肾、止咳平喘的功效。
文章评论