小孩补钙要补多久后停 小孩补钙要注意什么

第一，孩子补钙需要多久

出生后的前六个月到一年，孩子长得很快，需要大量的营养。钙和鱼肝油是婴儿在此期间生长所必需的营养物质。其实准妈妈在怀孕的时候就应该开始补钙，这样才能保证宝宝在胎儿期的正常发育。

因为母乳和配方奶都含有一定量的钙，婴儿所需的钙有很大一部分可以从中获得。但由于前半年到一年增长极快，单靠母乳往往不能提供足够的钙。这时候就需要临床医生根据宝宝的体检情况补充钙剂。

一般来说，儿童应该补充钙，直到两岁。如果两岁后没有缺钙，他们可以通过正常饮食摄入多种营养物质，包括钙。除了配方奶，牛奶是最好的钙来源。每天喝500 ml ~ 600 ml牛奶，可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不爱喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆奶，吃豆制品可以起到一些辅助作用。

二、孩子如何适当补钙

1、明确孩子是否缺乏营养

对于缺钙的孩子，最好先了解孩子的饮食情况，看看宝宝是否缺少鱼肝油，是否有足够的钙较多的食物摄入，比如牛奶。

2.注意不同营养素的吸收规律

钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，活性维生素D可以促进钙的吸收。当饮食中钙含量低或对钙的需求增加时，肠道会立即变得活跃，积极吸收钙。

儿童的钙吸收与儿童的年龄密切相关。孩子越小，钙吸收率越高。铁吸收也在近端小肠。铁吸收以三种反馈机制为特征。间歇性小剂量补铁，加上一点维生素C和B2，会事半功倍。

3.尽量消除营养吸收的干扰因素

不同的营养素在进入体内被身体吸收时可能会相互干扰。因此，要提高营养物质的吸收效率，就要尽量消除营养物质吸收时其他因素的干扰。过去认为高磷食物会影响钙的吸收和流失，所以现在的高级配方奶粉大多调整钙磷比例，有利于钙的储存。

儿童补钙过量的危害儿童正确补钙的正确方法是什么

无机铁和无机锌竞争激烈，互相干扰，互相吸收。钙、铁、锌都是以二价离子的形式被吸收，被肠道吸收后会互相竞争，最好不要同时服用。

4.注意避免一些饮食和药物因素的影响

比如蔬菜含草酸、植酸较多，会影响钙、铁等矿物质的吸收；膳食纤维、乙醇、四环素、肝素等药物干扰钙的吸收当机体处于应激状态时，甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成不利于钙的吸收。

蛋黄中的蛋黄磷蛋白干扰铁的吸收；茶和咖啡含有多酚，不利于铁的吸收；抗酸剂可以中和胃酸，阻碍铁的吸收。

三、儿童补钙有哪些注意事项

1.不要只在乎喝牛奶:牛奶是一种很有营养的口粮，但是当宝宝可以吃辅食的时候，就需要食物的多样化。并不是说牛奶喝多了会变好。牛奶喝多了会影响其他食物的摄入，造成食物营养结构不平衡，从而使宝宝营养不良。

2.少吃这些食物:一些食物中的物质会影响钙的吸收和利用，所以要少吃，如含盐量高的食物和蛋白质高的食物，会导致钙的流失，影响补钙的效果。含有大量草酸和植酸的食物，如菠菜、油菜、麸皮等。，也会影响钙的吸收，所以尽量不要和补钙食品一起吃，补钙时尽量少吃。

3.不要空口服钙片:钙剂可随餐服用，也可餐后或餐间服用。充足的食物会干扰草酸，进而促进钙的吸收。因为晚上血钙浓度低，睡前吃钙片也很有利于吸收。

四岁或四岁儿童补钙食谱推荐

油炸酥鱼

配料:小黄鱼适量

做法:将锅加热，锅内放葱、姜打好基础。将黄鱼放在上面，加入一些醋，用文火炖。

注意:不仅鱼酥，连骨头都酥，所以整条鱼就成了可食用的钙剂。

苏仙可乐蛋糕

配料:红薯150克，米饭1小碗，芝士丝25克，鸡蛋1个，面粉半杯，熟芝麻1茶匙

做法:将红薯去皮，切成小丁，然后放入锅中蒸熟。将蒸熟的红薯倒入大碗中搅拌，然后加入米饭搅拌均匀。将鸡蛋打匀，将面粉撒在盘子上备用。用清水洗净双手，将材料揉成椭圆形，填入芝士丝，揉成均匀。揉面先蘸蛋液，再蘸面粉，再蘸蛋液，最后蘸面粉。锅里放油，小火预热，把面团煎成金黄色。

注意:红薯中的胡萝卜素是保护眼睛的优质维生素A来源，大米中含有的维生素B族有助于宝宝骨骼的生长。记得把可乐饼捡起来后沥干，或者用餐巾纸把多余的脂肪吸掉。

鱼子酱花瓣饭团

配料:米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐和色拉油。

做法:准备好所有原料，锅里放一点油，炒虾仁。胡萝卜丁。虾皮微黄后，加入胡萝卜翻炒一会。然后把煮好的豌豆、炒虾和胡萝卜丁放入米饭中。加入适量的盐，将所有原料混合均匀。取一个梅花模具，放入大米，压成梅花饭团。最后，把鱼子酱放在饭团上，盛在盘子里。

黑胡椒土豆南瓜香肠米饭

配料:香肠80克，土豆丁60克，南瓜100克，洋葱50克，调和油适量，盐适量。

做法:备饭。香肠，洋葱丁，南瓜和土豆去皮切块。锅里热油，放入洋葱丁，翻炒，放入香肠丁，再放入肠油和洋葱油翻炒，备用。把油留在锅里，炒土豆。土豆变色后，炒南瓜。当南瓜变软时，倒入一些白开水。小火焖5分钟，将米饭倒入混合物中，撒上黑胡椒和盐，焖3分钟。待水煨干后，关火，取出所有食材，将土豆米饭冷却，拌入香肠和葱酥，将米饭做成饭团。