推荐6款夏季养生汤 六款夏季减肥食谱 让你轻松享瘦
芸芸健康养生导语：食物是发胖的主要原因。很多人来到门口，胃口很好，看到什么就想吃什么，总是吃不饱，导致发胖。每当夏天来临，许多人的食欲就会下降。如果能抓住机会减肥，效果非凡。我们来推荐一个适合夏天减肥的饮食首先，早餐吃玉米和谷物汁做法:将鲜嫩的玉米、花生、燕麦、糙米、小米、大豆、薏米放入豆浆机中搅拌成汁
食物是发胖的主要原因。很多人来到门口，胃口很好，看到什么就想吃什么，总是吃不饱，导致发胖。每当夏天来临，许多人的食欲就会下降。如果能抓住机会减肥，效果非凡。我们来推荐一个适合夏天减肥的饮食
首先，早餐吃玉米和谷物汁
做法:将鲜嫩的玉米、花生、燕麦、糙米、小米、大豆、薏米放入豆浆机中搅拌成汁食用；
想吃干粮就多放一点，想吃就少放一点。
？？二、西红柿炒西兰花:
练习:
1.将2个西红柿去皮切成半月形，2个西兰花切成小花；
2.往锅里放油，加热6分钟。倒入西兰花和西红柿，加入少许盐和鸡精，翻炒几下。
三、冬瓜糯米排骨:
练习:
1.将500克排骨去血后，用100克薏米、一根葱和一小块姜在砂锅里用大火煮沸。
2.然后，用小火炖2-3小时；
3.冬瓜去皮500克，切成大块，在锅里炖半小时。调整盐的量。
推荐6种夏季保健汤
汤是夏天餐桌上不可缺少的美味。夏天喝什么汤健康健康？这里有一些夏季健康汤给大家，让我们来看看。
夏季保健汤:丝瓜豆腐鱼头汤
丝瓜豆腐鱼头汤的主料是丝瓜、鲜鱼头、豆腐块、生姜。将丝瓜的角去掉，洗净，切成角。将鱼头洗净，两边切好。豆腐用清水稍微洗一下。将鱼头和生姜放入锅中，加入一些开水，用大火煮10分钟，加入豆腐和丝瓜，然后用文火煮15分钟，然后关火。丝瓜清热凉血，解毒延缓衰老。汤食之，既清热泻火，滋阴生津，又通经络，化痰。适用于发热、暑热、烦渴、痰多、气喘、咳嗽、气血不通等。夏天可以当午餐吃。
夏季保健汤:海带萝卜汤
海带萝卜汤的主料是海带、白萝卜、海蜇。海带洗净切段，白萝卜去皮切段，海蜇洗净切丝，加盐调味。锅里加水，熬汤2小时，直到萝卜软了，可以吃了。这种汤有化痰、清热、抗过敏、降火、降血压的功效。对于高血压和心血管疾病患者，夏季服用此汤有很好的治疗效果。
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