秋季养生的三个养生之道 秋季过敏性鼻炎警惕花粉诱发
浩宇养生秋季警惕花粉诱发的过敏性鼻炎
秋天来了，这个季节会有人打喷嚏，流鼻涕，咳嗽，流眼泪。有些人把它误认为是季节交替引起的感冒。但是一直没有好转，眼睛和鼻子都感觉很痒。其实这不是感冒，是过敏性鼻炎和过敏性结膜炎，都是花粉引起的。轻度打喷嚏、流鼻涕、流泪、严重咳嗽和哮喘。现在过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结膜炎已经成为我国北方秋季的流行病。
野生植物花粉
过敏性疾病主要受基因和环境的影响。除了过敏性鼻炎、结膜炎、哮喘，还有过敏性皮炎。秋季花粉过敏患者一般对野生植物花粉过敏，如艾草、葎草等，都是杂草的花粉。这种植物喜欢生长在荒地、山坡和道路两旁。但是家里的观赏花和街上人工栽培的花草很少会过敏。至于为什么春季发病较轻，秋季发病较重，主要是因为春季花期较短。花粉热的发病率主要发生在20至40岁的年轻人中。当然还有孩子。最年轻的患者只有4岁。如果不预防和治疗，约有一半的过敏性鼻炎患者会在几年后发展为过敏性哮喘。哮喘患者会瞬间窒息，甚至危及生命。夏秋季花粉诱发的哮喘往往持续到8月中下旬至10月初，是野生植物的传粉期。主要症状为阵发性咳嗽、憋气、喘息，活动时加重。严重者夜间仰卧不能入睡，甚至需要去急诊科静脉注射氨茶碱或糖皮质激素。
秋季养生三法
秋天，天气干燥。秋季以养肺为主，少食辛辣，多补水。其次，适当的秋季冷冻可以增强抗寒和抗病能力，秋季洗澡时应进行冷水锻炼，以改善心肺功能。当然，秋天是锻炼身体的好季节。常做深呼吸、散步、爬山、慢跑，可以增强体质，促进肺部健康。
在秋季，由于早晚较凉，温差较大，干冷空气体容易侵入和损伤黏膜，引起呼吸道疾病。所以在日常饮食中一定要注意养肺。秋季食用梨肉，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效；银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。有润肺作用，应经常食用。秋天要多补充水分，每天要摄入2000毫升的水，保证肺部和呼吸道的润滑，让肺部享受金秋。
保持健康的第一步:秋季冷水锻炼
秋天，你应该“早睡御寒，早起享受凉爽的秋天”。中医认为早睡早起，提神醒脑，闻鸡起舞，坚持早操可以清肺，但外感不容易侵。适当的秋季冷冻可以提高皮肤和鼻粘膜的抗寒性，改善心肺功能，从而提高呼吸道和肺部的抗寒性和抗病能力。除了少穿衣服，还有一个“冷水锻炼法”，就是从初秋开始，用冷水洗脸，用冷水洗澡，持之以恒。此外，还要“内养精神，不慌不忙，保持平静”，保持精神的平静和宁静，以免受秋天冷空气的影响。
一天中最好的润肺时间是早上7:00-9:00，肺功能最强的时候，最好在这个时候做慢跑等有氧运动，加强肺功能。肺部最虚弱的时间是晚上21: 00到23: 00。饭后嘴里有个梨，睡前刷牙可以润肺。
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