生完孩子再出的林心如那么纤细 为何你不可以
养生球的王露导语：[马超的心就像一个食谱出版了]以前，当林心如为一个朋友挺身而出时，他展示了一个美丽的身体，这与刚刚分娩完全不同。当被问及如何减肥时，林心如表现出他并没有小心翼翼地减肥，只是三餐味道清淡，而且他不吃高热量的食物，少吃快餐，多喝水。此外，林心如还公布了一整天的私人照片名单:早餐:喝几袋鸡精
[马超的心就像一个食谱出版了]
以前，当林心如为一个朋友挺身而出时，他展示了一个美丽的身体，这与刚刚分娩完全不同。
当被问及如何减肥时，林心如表现出他并没有小心翼翼地减肥，只是三餐味道清淡，而且他不吃高热量的食物，少吃快餐，多喝水。
此外，林心如还公布了一整天的私人照片名单:
早餐:喝几袋鸡精，配姜沫煎蛋和杜仲汤；
午餐:热腾腾的猪颈或清蒸鱼，大小约两三个拳头，外加三分之一碗米饭和热菜；
喝茶时间:两个拳头大的新鲜水果，关键是换草莓苗、猕猴桃、樱桃、番石榴、香蕉苹果；
晚餐:烤羊排或牛排，以及烫过的蔬菜。
【食谱搭配健身运动更好】
每个人都可以根据林心如的食谱减肥。另外，可以适当推广一些健身运动。下面是一个简单适用的产后康复锻炼方法。
1.同时行走
抬头挺胸站直，吸气的同时继续踩。
规定大腿根部与木地板平行，一天50次，根据自身情况提升。
2.足部屈伸
用肘关节和膝关节支撑路面，每秒钟向后弯曲伸展一英尺
双腿向后抬起，每秒钟双腿与胸部对齐。做10次换另一条腿，重复姿势。
3.平躺在梯子上
平躺在木地板上，用脊椎支撑人体，弯曲膝关节，保持踏步。一只脚做10次，根据自己的情况提高。
如果你想修复体型，可以按照文章中详述的方式减肥。但是要记住，产后减肥不要盲目跟风。根据我们自己的情况，我们应该考虑酌情促进锻炼，以防止牛奶不足。
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