睡着后射精是怎么回事 治疗遗精吃什么好 睡着后射精

一、入睡后射精的原因是什么

精子是一种生理现象，是指未经性交而自发排出的精液。中医把自发性精子丢失的现象称为遗精或无精子症。有梦却离开的叫梦遗，无梦却离开的，甚至醒着精液就滑出来的叫精子。看看导致遗精的几个因素:

1.心理因素:由于缺乏性知识，对性问题过于专注，容易接受性刺激，性兴奋持续在大脑皮层，从而诱发遗精。

2.性刺激环境影响:色情书籍或电影中的性镜头刺激大脑，诱发遗精。

3、过度疲劳:过度的体力或脑力劳动，使身体疲劳，深度睡眠，加强皮层下中枢的活动，引起遗精。

4.炎性刺激:外生殖器及副性腺炎症引起的遗精，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等。

5.身体因素:仰卧睡觉，被褥温暖厚重，刺激压迫外生殖器，或穿紧身衣，诱发遗精。

6.精子溢出:男性睾丸不断产生精子，精囊和前列腺不断产生分泌物。当体内储存一定量的精液时，精液自动从尿道排出。

二、治疗遗精的五大食谱

第一，莲子猪肚

莲子100克，猪肚250克。先把莲子劈开，去掉莲子。五花肉洗净，切成小块。加水做汤，加少许盐和味精调味服用。猪肚益胃健脾，用于脾胃虚弱、水湿壅盛、湿热下注所致的遗精。

二、三儿子滋补粥

金樱子、覆盆子各30克，五味子15克，粳米50克。先将三味药煮15 ~ 20分钟，去渣取汁，用药汁将米饭煮成粥。每天晚上睡前服用，一个月。具有收敛固精的功效，适用于肾虚精不固所致的遗精。

第三，糯米粥

茯苓30g，薏米30g，粳米50g，糯米10g，冰糖量。先煎沸取汁，再用茯苓、薏苡仁、粳米煮粥。粥熟了加冰糖。煮一会儿，上桌。具有清热利湿的功效，用于湿热下注所致的遗精。

四、核桃猪肾

核桃仁30g，杜仲30g。和1个猪肾放入锅中，用水煮沸。煮，加一点盐。甚至1周有效。主要功效:滋阴补肾固精，用于肾虚遗精。

5.芡实核桃莲子粥

芡实粉50克，核桃仁，10个大红枣。上品的话，先将芡实粉和核桃仁粉用冷开水糊，莲子肉和红枣一起煮，将糊放入煮好的汤中，关火，加温后加入少量糖即可。具有健脾补肾、固精止精的功效，适用于脾肾两虚所致的遗精。

第三，男性可以这样做，防止频繁遗精

“湿梦”常与睡眠联系在一起，古人把“梦”解释为“早上想，晚上做梦”。遗精异常后，应查明是否看过性暗示或刺激性的电影、电视剧、书籍、绘画等东西。你看过什么很容易引起人的性神经冲动或兴奋的东西吗？你有没有和任何人聊过或者听过别人聊过性？简而言之，这样的刺激信息，被自己的大脑吸收或储存，可能会造成湿梦频率的困扰。所以要尽量避免这种刺激信息源，减少湿梦的发生。

注意自己的睡眠状态、睡姿和外界刺激。睡觉时被子不宜裹得太紧，尤其是挤压外生殖器睡觉时。有些人喜欢穿着裤兜很紧的三角裤睡觉，甚至误以为用外力紧紧压住生殖器就可以避免遗精。其实更容易引起湿梦，外界压力刺激生殖器频繁做湿梦是常有的事。要正确睡眠，身体要尽量放松自然，睡姿要侧身，但全身不能蜷曲。

放弃自慰。“手淫”是由于频繁刺激外生殖器引起的。有些人由于受到外界性刺激的影响，经常在晚上睡觉时摩擦外生殖器，有些人在晚上睡觉前看完有关性挑逗的书籍后，兴奋起来，控制不住自己玩弄外生殖器，久而久之就上瘾了。经常手淫的人不仅会引起阴茎和尿道的感染，还会在工作和学习中精神萎靡、精力不足、注意力分散，影响身心健康。所以，一定要放弃自慰！

要在思想上加强自我调节和修养，坚持参加健康的文体活动，睡前在床上或床下做一些俯卧撑、仰卧起坐等运动，以调节大脑的注意力。只要你有信心，有毅力，方法得当。异常的“遗精”是完全可以克制的。

四五种遗精的自我治疗

1.自我按摩

你可以用手和手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴和肾俞穴，可以帮助你调整和改善性功能。

2.冷水冲洗法

通常在温度和环境允许的情况下，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。刚开始的时候，不要冲洗太久，体质弱的人也不要用这个方法。

3.静态半蹲立桩法

你应该挺胸，屈膝1/4下蹲，然后保持头和脖子伸直，向前看，手臂向前抬起。在保持膝盖位置不变的同时，尽量夹住双腿、小腹、臀部，保持高张力。半分钟后，走几步，放松肌肉再做。反复，次数是自己决定的。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以延长，重复次数可以逐渐增加。

4、仰卧腹部手臂抬腿法

可以采取仰卧位，手臂伸直放在脑后，然后一边快速抬起手臂一边抬起腿，这样可以使手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

5、提肛运动

可以坐在床上做肛门收缩，看起来像是想憋大便。每晚睡前可收缩48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作轻柔、缓慢、有节奏，用力均匀。这样坚持下去，坚持久了肯定有效果。