男人性功能衰退吃什么好 男人性功能减的表现

一、男性性功能障碍的八种现象

1.听觉损耗

如果内耳听觉神经的血液循环不好，就会有听力下降的趋势。此外，城市里噪音很大，青少年喜欢戴随身听。人在年轻的时候可能感觉不到听力损伤的程度，但到了30岁以上就能明显感受到听力损失的危害。

2.视力减弱

排除眼睛本身的问题，说明血管有疾病。影响血液循环，引起视神经代谢紊乱，导致视力下降。

3.脱发

事业巅峰时，精神心理压力增大，造成内分泌和血液循环紊乱，导致脱发、头发稀疏。

4、负担不起性趣

30岁男性性能力下降的原因来自心理和生理方面。心理审美疲劳，精神压力过大，生理雄激素水平下降，血液循环不畅，都会导致勃起功能障碍。

5.疲倦的

如果30岁的男性在工作或生活中总是无精打采，可能是心理压力或内分泌变化造成的。这表明雄激素水平已经下降。

6.牙齿变脏了

男性的牙齿在30岁后容易变脏，这与不注意口腔卫生有关。如果刷牙不正确，刷牙不彻底，牙龈会逐渐萎缩，牙齿会变宽，牙结石会增多，沉积在牙齿和牙龈周围，牙菌斑会变得活跃，导致口腔卫生不良。所以早晚刷牙应该改为每顿饭后以正确的姿势刷牙。

7.气喘吁吁

上楼跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，没有科学的锻炼，人的肺功能在20岁以后就会开始变弱。

8.运动能力弱

运动后心跳加快的现象持续时间较长，心脏调节能力越来越低，说明心脏本身的储备能力下降了。这是由于心肌老化，弹性减弱，与血管健康状况不佳有关。

二、导致男性性功能下降的七大因素

第一，不良情绪的影响

在性生活中，情绪会直接影响性生活质量。由于一些负面的社会影响。大多数男人情绪不稳定。如果把这种情绪带入性生活，很容易导致很多性功能障碍，比如早泄、阳痿等。所以男性朋友要学会善于调节自己的情绪，让自己的性生活能够愉快稳定的进行。

第二，身体缺乏营养

性功能怎么会下降？男性朋友为了生活，每天都在奔波，需要丰富的营养来为身体提供。但是很多男性朋友不注意饮食，饮食不健康，不规律，严重影响身体健康，使身体素质日益下降，性功能也会下降。

第三，经常抽烟喝酒

抽烟喝酒不仅会严重影响肺胃健康，还会影响男性性功能。烟叶含有许多有害物质，会随着血液循环影响男性性器官、酒精和男性生殖器官。长期吸烟饮酒会在体内积累毒素，影响雄性激素的分泌，导致性功能障碍。

第四，年龄增长

性功能怎么会下降？随着年龄的增长，男性的各种功能器官逐渐老化，使得男性朋友在性生活中精力过剩。而且年龄越大，性功能障碍的势头越大。这是很自然的情况，男性朋友不用太担心。

第五，性生活失败的历史

性其实是有“思想”的。它记录了大脑中每个性生活的质量参数。如果你有过不愉快的性生活，或者夫妻分居很久没有性生活，你会在大脑皮层的潜意识中形成错觉，逐渐削弱男性性欲的强度，从而降低性功能。

第六，夫妻关系不和谐

夫妻关系是性生活的重要保障。人类性生活的高级特征是精神和肉体的完美结合。两者相辅相成。男女只有在精神上互相配合，才能享受肉体上的快感。如果男女双方长期冷战，性功能会因为情绪变化而下降。

七.健康状态

只有身心健康的人才能长期保持高水平的性欲。

第三，男性性功能下降时吃什么

1.亲爱的

蜂蜜中含有性腺内分泌激素，具有明显的激活性腺的生物活性。因体弱、高龄导致性功能下降者，可坚持服用蜂蜜制品。

2.韭菜

又名七阳草、庄阳草、长生韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。对肾虚、阳痿、遗精是很好的食物补充，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

3.绍科拉特

巧克力不仅是一种让人快乐的食物。营养学家认为，巧克力中含有的成分可以稳定神经，帮助打开感官，让人期待两性的幸福。在西方国家，巧克力从15世纪开始就被认为是一种刺激性欲的营养食品，尤其是在西班牙，世世代代都被认为是一种刺激性欲的药物。所以，弥撒前教堂是禁止吃巧克力的。然而，在情人节做爱是给恋人最好的礼物。

4.大葱

洋葱一直被认为是爱情和性欲的体现。洋葱营养丰富，能刺激性欲。研究表明，洋葱中的酶和维生素可以保证激素的正常分泌，从而壮阳滋阴。

5、鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复的最佳“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白质，是性生活必不可少的营养素。能增强生命力，消除性交后疲劳。而且在体内还可以转化为精氨酸，可以提高男性精子的质量和活力。同时可以加快女方处女膜破裂后的愈合。

6.海鲜

鱼、虾、贝类、海藻食品。在古罗马，人们发现海鲜是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”仍然享有盛誉。科学研究证明，海鲜中含有丰富的磷和锌，对男女性保健非常重要。一般来说，如果体内锌缺乏，男性会出现精子数量和质量下降，伴有严重的性和生殖功能障碍，而女性则会出现性交时体重减轻、阴道分泌物减少等症状。此外，海藻比其他动植物含碘更多。但碘缺乏或不足可导致流产，男性性功能下降，性欲下降。

第四，男人如何保持自己的性能力

饮食均衡。

健康的饮食习惯可以改善人体血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。另外，均衡营养可以降低男性的胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

坚持适当锻炼。

身体条件好是性生活的前提，比如慢跑、散步、太极，这些都是不错的选择，适合大多数男性。但是，在选择运动项目的时候，我们也是非常讲究的。比如骑自行车，不值得推荐。长时间骑车会严重压迫会阴，造成前列腺充血。

保证充足的睡眠。

充足的睡眠是提高性能力、预防性功能障碍的主要途径之一。另外，当你睡眠充足时，各个系统的反应功能会更加灵敏。大脑在接受性刺激时，会主动给出反馈。

慎用药物。

很多药物都会影响人的性欲和性表现，比如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药、消炎药等。使用时，患者应密切注意性生活是否规律。如有问题，应及时与医生沟通，选择其他药物治疗，尽量减少药物对性能力的影响。