30岁为何经常遗精 遗精怎么办
任博士健康养生一、30岁男子遗精的原因
1.精神因素:性需求过于强烈而无法克制，尤其是睡前性唤起引起的性兴奋，以及长时间性活动对中枢神经系统的刺激引起的遗精。
2.身体虚弱，各种器官功能不全，如大脑皮层功能障碍，对低级中枢失去控制，勃起中枢和射精中枢兴奋性增加，也可能发生遗精。
3.局部病变:性器官或泌尿系统的局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等。，可刺激器官，引起遗精。
4.中医认为遗精的发病机制主要有两种，一是肾虚，二是精室紊乱。一种是虚证，一种是实证或虚实夹杂证。遗精的病因虽有先天不足、后天放纵、过劳、妄想、湿热下注等，但遗精的病机无非以上两种，封不稳的病因有先天不足、禀赋不足、或后天损伤过重，以伤袁茵、元阳为主。
5.精子因精室紊乱，多为湿热、痰火淋下所致，也有因阴虚内热、虚火扰精室所致。随着人们生活水平的提高，有些人沉迷于浆糊的浓浓味道，以酒为浆，行为如常，生活不规律，变得肥胖。湿热和痰火是脾虚内生的。湿热、痰火循三焦之道注入膀胱、肾，扰精室，遗。另外，其他的想法和妄想都不尽如人意，或者劳累过度，心火亢奋，心黑消耗，心火输不到肾，肾水输不到心，水亏火旺，心肾不输，扰乱精室，造成渗漏。
二、30岁男性遗精的治疗
1.挺胸直立，用静态半蹲堆法，屈膝1/4蹲，头颈部伸直，看前面，手臂向前抬起。膝盖保持同一位置，尽量向内夹住，保持双腿、小腹、臀部高度紧张。半分钟后走几步放松肌肉再做。反复，次数是自己决定的。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以延长，重复次数可以逐渐增加。
2.取仰卧位，双臂伸直在脑后，然后抬起腿，快速抬起手臂，使手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。
3.自我按摩法:用双手和手指顺时针、逆时针方向轻轻按摩丹田、神俞穴，有助于调节和改善性功能。
4.提肛的方法是坐在床上做肛门的收缩，类似于抗大便的样子。每晚睡前进行，可收缩48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作轻柔、缓慢、有节奏，用力均匀。坚持不懈，长期坚持才会有效。
三、男性遗精的饮食
1.山药
其性平味甘，具有健脾益肺、补肾益精的功效。阴虚过度或肾气过盛、遗精早泄的人应多吃。唐代食医胡萌曾说:“山药益夫助阴。”《日本和中国家庭本草》记载:“山药助五脏，主泄健忘。”《本草求是》也说:“山药为食，性涩，可治遗精。”如果能和其他补肾固精的食物如芡实、莲子一起服用，效果更好。
2.芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精，补脾止血。明代医家苗喜勇称芡实为“补脾胃、扶正之药”。《本草纲目》也认为芡实“益肾治遗精”。五邑罗在《新本草经》中也说:“健脾补肾，扶气涩精，治湿梦滑精。”古代有许多治疗遗精早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丹、水鹿二仙丹等。，主要有芡实、莲须、龙骨或金樱子。《本草新编》的经验是:“芡实不是特别有益，能收敛补肾。与山药同用，各为末，饭每日服。”
3.核桃仁
能补肾固精。它是一种营养丰富、味道浓郁的食物。能滋养肉类，收敛皮肤。所以适合肾虚遗精的人群。明代医家缪西永说:“核桃可入肾固精”。清楚了吗？黄公绣还说:“核桃涩精强肾。”《普济方》记载:核桃治病“水淡火浓，精溢。”这说明它也适用于心肾不和，阴虚火旺而遗精早泄。《皇家医药医院》介绍:“核桃是瞎的，不要去黄皮，空吃它的肚子，它最能修精气。”
第四，预防男性遗精
1、按时作息，一定不要熬夜，避免阴虚火旺最有效的方法是定期生活，养成定时入睡和定时起床的习惯。
2、饮食清淡，饮食尽量清淡，少烟酒，宜采取滋阴清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、黄花菜、莲子、莲子心、酸枣仁、黄花鱼等。
3.养成良好的生活习惯，戒掉频繁自慰；戒烟酒；增加营养，增强体质，提高整体素质。
4.为了加强体育锻炼，传统的健身疗法，如气功和一种传统的中国太极拳，可以用来保持身心愉快。
5、中医调理，中医治疗以养阴降火、消心安神为长法。针灸穴位主要以心经、肾经为主，如神门、内关、赵海、大岭等。针灸以泻心经、补肾经、安神为法。
6.不要吃温热干燥的水果和调味品，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、胡椒、肉桂等。，并且不吃高脂肪、高热量等油腻食物。还不如戒掉麦当劳肯德基。
7.禁食咖啡等刺激性饮料。绿茶可以少喝。平时可以喝绿豆汤解渴，但性寒脾胃虚寒者宜忌。
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