女人更年期会发胖 女人更年期为什么会胖 解析原因与需注意事项
健康养生知识为什么女性在更年期会变胖？分析原因及注意事项
女人一生有三个发育期，即青春期、孕期和更年期。尤其是更年期。这也是因为女性绝经后卵巢功能下降，与雌激素分泌减少密切相关。另外，还有以下几个原因。
为什么女性在更年期会变胖？分析原因及注意事项
第一，身体的新陈代谢受损，需要控制热量的摄入。
进入更年期后，女性的组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加。此外，随着年龄的增长和体力的下降，活动量相对减少，对热量的需求减少，基础代谢也减少，体内储存的蛋白质(蛋白质食物)和脂肪相对增加，导致肥胖。
为什么女性在更年期会变胖？分析原因及注意事项
第二，饮食不佳，营养过剩。
如今，由于人类生活水平的不断提高和饮食的不节制，热量摄入过多，尤其是高脂肪食物的过量摄入，也是肥胖的原因之一。
为什么女性在更年期会变胖？分析原因及注意事项
第三，遗传性肥胖。
如果父母双方都肥胖，那么他们就以显性和隐性两种方式遗传，基因不同，容易肥胖。此外，导致肥胖的原因还有很多，如内分泌原因、甲状腺功能减退、水潴留、皮质醇增多、疼痛性肥胖等。
为什么女性在更年期会变胖？分析原因及注意事项
一般体重超出正常标准15 ~ 20%的人已经有肥胖症状，也就是说，比理想体重高出10斤左右的人可以认定为肥胖。肥胖对健康不利，可引起免疫力下降，常诱发高血压、心血管疾病、动脉粥样硬化、糖尿病(糖尿病性食物)、结石、肺功能不全，疾病死亡率也增加。所以，肥胖是应该认真对待的。
为什么女性在更年期会变胖？分析原因及注意事项
为了预防肥胖和保持更年期健康，我们应该注意两个方面:
第一，合理饮食，适当营养。当身体有发胖的趋势时，就要限制热量的摄入，主要是糖和脂肪。多吃蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。
二、是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。
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