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月经不调吃什么调理 月经不调吃什么调理 8款补血甜品吃出好气色

导语:月经不调吃什么?8补血甜品吃好经期应补充一些有益于“走水”的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补充食品等。当出现食欲不振、腰痛等症状时,应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡,新鲜蔬菜和水果应该同时吃。食物以新鲜

月经不调吃什么?8补血甜品吃好

经期应补充一些有益于“走水”的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补充食品等。当出现食欲不振、腰痛等症状时,应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡,新鲜蔬菜和水果应该同时吃。食物以新鲜为主,不仅好吃易吸收,而且营养损害少。这里有8种适合女性经期食用的补血甜品。

月经不调吃什么?8补血甜品吃好

江藻唐红水

配料:干姜30克,大枣30克,红糖30克。

做法:前两味洗净,干姜剁成末,去枣核,加红糖炒熟,喝汤吃枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于感冒痛经、黄褐斑。

月经不调吃什么?8补血甜品吃好

九脂红糖饮料

配料:鲜韭菜300克,红糖100克。

做法:将新鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎,捣碎备用。将红糖放入铝锅中,加水煮沸至糖溶解,然后加入韭菜汁中,即可食用。

功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚引起的痛经,可使皮肤红润光滑。

月经不调吃什么?8补血甜品吃好

月季茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花应采用紫红色半开放花蕾,不散花瓣,气味芳香,而不是茶。

功效:具有行气、活血、润肤的作用。适用于月经不调、痛经。

月经不调吃什么?8补血甜品吃好

山楂桂枝唐红汤

配料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝放入陶罐中,加入2碗清水,文火炒至L碗,加入红糖,拌匀,煮沸。

功效:具有温经通络、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

月经不调吃什么?8补血甜品吃好

黑木耳红枣饮料

材料:黑木耳30g,红枣20颗。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,两味水煮开,去渣。

功效:具有补中、养血、止血、美容、益脸的功效。适用于月经过多、贫血、体弱者。

月经不调吃什么?8补血甜品吃好

欧联饮料

材料:鲜藕节500克,鲜白萝卜500克,鲜墨旱莲500克。

做法:将以上材料洗净,捣碎,取汁,加一些冰糖饮用。

功效:具有清热凉血、止血固经的功效。

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姜汁薏米粥

材料:干姜10g、艾叶10g、薏米30g。

做法:将前两味药加水煎煮取汁,将薏米粥煮至八成,加入生姜、艾草汁,煮至熟。

功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润肤的功效。适用于寒湿瘀阻所致的痛经。

月经不调吃什么?8补血甜品吃好

吴梅红糖饮料

配料:乌梅15克,红糖;30克。

做法:将乌梅和红糖一起放入锅中,加水1碗半,炒至剩大部分碗,去渣,取暖衣。

功效:具有补血、止血、美容的作用。适用于青春期少女月经过多或功能性子宫出血。

小编提醒:由于女性朋友月经期间失血过多,所以必须食用一些补血食品来进行补血,以上八种补品不仅能够补血而且还能够美容,大家不妨试一试。

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