肾虚的症状有哪些 补肾壮阳的食物
杏林智慧养生肾虚有哪些症状？补肾壮阳的食物有哪些
失眠燥热，注意力难以集中，记忆力下降，肾阴不足的女性易发脾气，注意力难以集中，精神萎靡，精力不足，工作效率低下，经常失眠多梦，有时腰膝酸软，症状严重如头晕耳鸣，消瘦失眠多梦，颧潮热，盗汗。
肾虚有哪些症状？补肾壮阳的食物有哪些
会比正常人更怕冷，总是穿的比普通人多，没有风湿或者外伤，但是感觉背部不舒服，胸闷，腰痛，肌肉痛没有定位，即使不拿重物，走到三楼也会感觉腿发软，坐在椅子上看2个多小时电视会感觉后背酸痛。
肾虚有哪些症状？补肾壮阳的食物有哪些
泥鳅虾汤
配料:泥鳅200克，虾30克，生姜、盐、味精、淀粉适量。
做法:泥鳅温水洗净，宰杀，去内脏，虾洗净，姜叶，切段备用。然后将泥鳅和虾一起放入锅中，大火熬汤，加入生姜、盐、味精调味和淀粉。
功效:温阳补肾。这汤可以多喝，因为肾气虚弱，肾阳不足，腰脚无力。
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五香狗肉
配料:狗肉250克，茴香、肉桂、丁香各6克，洋葱、生姜、大蒜、酱油、料酒、白糖适量。
做法:先将狗肉洗净，放入锅中，加适量水煮沸，加入茴香、肉桂、丁香、葱、姜、蒜、酱油、料酒、白糖，煮至酥烂，取出切片，放回汤里吃肉喝汤。
功效:狗肉不仅有补中的作用，还有温肾助阳的作用。所以肾阳不足，腰膝酸软或寒性疼痛，最好吃狗肉。这种药膳用于肾阳不足，腰膝酸软，四肢不温，阳痿。
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牡蛎
牡蛎也被教成生蚝。它们含有大量的锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精之功效。男生可以多吃牡蛎，可以提高性功能和精子质量，对男性遗精、疲劳、肾虚、阳痿有很好的效果。
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韭菜
苋菜也叫春药草。中国古代很多著名诗人都在诗中提到过，比如唐代杜甫的“夜雨割春韭菜，新厨房黄梁”，宋代苏轼的“感东风渐寒，青蒿黄韭菜试春菜”。韭菜自古以来就受到中国人的喜爱和重视。可以用来炒鸡蛋，营养丰富。
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羊肾
又名羊肾，含有大量优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。它本质上是甜美温暖的。具有养血壮阳、补肾的功效。《日本和中国本草纲目》中说羊肾可以“补虚、弱阴、壮阳、益肾”。适用于肾虚阳痿的人群。
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松子
松子是很好的壮阳食品。中医说松子性味甘淡，具有壮阳、养骨、养血美容、润肺止咳、通便等功能。松子含有多种不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。多吃有助于强身健体，提高身体的免疫功能，延缓衰老，消除皮肤皱纹，滋润皮肤，增强性功能。对失眠肾虚有很好的效果。
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桑树
桑葚有提高免疫力、延缓衰老、滋养肝肾、养血明目等的功效，体虚体弱者、神经衰弱和失眠人士以及肾虚者都可以多吃桑葚。
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