祛湿艾灸什么穴位
一健养生文章目录一、祛湿艾灸什么穴位1. 祛湿艾灸合谷穴2. 祛湿艾灸足三里穴3. 祛湿艾灸解溪穴4. 祛湿艾灸丰隆穴5. 祛湿艾灸关元穴6. 祛湿艾灸中脘穴二、祛湿的食疗方法三、女性湿气太重如何调理
祛湿艾灸什么穴位
1、祛湿艾灸合谷穴
合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法,当面部皮肤有红血丝时,可艾灸合谷穴,有很好的缓解效果。合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能,但体质较差者不宜给予强刺激,孕妇更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟,每天一次。
2、祛湿艾灸足三里穴
足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置,艾灸10-15分钟即可,需坚持一段时间,很快可以看到祛湿的效果。
3、祛湿艾灸解溪穴
解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。
4、祛湿艾灸丰隆穴
丰隆穴也是用来艾灸祛湿的常见穴位,建议在丰隆穴艾灸一刻钟,并每天坚持,就能有效祛除湿气。丰隆穴在小腿外侧的中间位置,也是小腿肌肉比较大的那个位置。
5、祛湿艾灸关元穴
经常艾灸关元穴也能去除湿气,建议每天在关元穴艾灸一刻钟,不仅能祛湿,还能调理身体。关元穴在肚脐眼下方三寸的位置。
6、祛湿艾灸中脘穴
中脘穴是人体比较重要的一个穴位,和胃息息相关,如果经常感到胃部不适的话,不妨每天坚持艾灸中脘穴一刻钟,能有效缓解不适症状。此外,艾灸中脘穴也能祛除湿气。
祛湿的食疗方法
1、冬瓜海带汤:冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。
2、香薷饮:香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。
3、竹叶茶:竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
女性湿气太重如何调理
1、少吃甜食:体内有湿气的女性最好少吃甜食,尤其是在天气比较炎热的夏季,吃甜腻的食物会影响脾胃消化,加重体内湿气。所以,像冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等女性虽爱吃但一定要少吃,它可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首哦。
2、少吃辛辣食物:很多人认为吃辣椒可除湿气,其实这是不对的。吃辣的容易助生内火,加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状,吃了辣椒外,生姜、羊肉等热性食物,以及烧烤、炸鸡等经过高温加工的食物油性重,且热气湿气足,也会加重湿热内蕴。
3、请远离烟酒:中医里,烟草乃辛热秽浊之物,易于生热助湿,使人出现恶心呕吐,咳嗽痰多等症状,而酒是性热质湿之物,饮酒无节制,必定会助阳热生湿痰,导致湿热体质加重,所以要改善湿热体质,最好戒掉烟酒。
4、按时睡觉,保证良好睡眠:我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出,所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
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