春捂怎么捂 春捂秋冻着凉了怎么办 8个小贴士告诉你怎么捂更健康
文小叔说养生春秋天冷了怎么办？告诉你如何变得更健康的8条建议
春五是指春天，气温刚转暖的时候，天气温暖而寒冷，但一定要匆忙脱下厚厚的衣服。早晚气温变化，温差大，而且由于这么多病菌侵入人体，特别是抵抗力低的婴儿，春天更容易引发传染病。
提示1:戴帽子
头，作为“诸阳之汇”，是全身最有活力的部位之一。当头部受到寒冷刺激时，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒甚至肠胃不适。
春秋天冷了怎么办？告诉你如何变得更健康的8条建议
小贴士2:洗头并加热
一些女士认为当春天到来时，洗澡或洗头的热水可以降低温度。相反，春天洗头的时候，要用比平时稍微热一点的水洗头，尽量不要洗太久，水温还热的时候再洗完。
春秋天冷了怎么办？告诉你如何变得更健康的8条建议
提示3:保护你的肚脐
天气变冷时，肚脐永远不要着凉。因为肚脐皮肤下没有脂肪，接近丰富的神经末梢和神经丛，所以对外界刺激特别敏感，容易受寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻不可避免，尤其是深秋或春季。
春秋天冷了怎么办？告诉你如何变得更健康的8条建议
小贴士4:晒背
寒冷刺激可影响局部肌肉或通过背部穴位进入内脏，对健康有害。背部受凉除了引起腰疼外，还可以通过颈椎、腰椎影响上下肢的肌肉、关节、内脏，促进各种不适。所以，当你出太阳的时候，要经常晒太阳，身体会尽快把吸收的阳气输送到全身。
春秋天冷了怎么办？告诉你如何变得更健康的8条建议
技巧5:保护膝关节
春天南风来了，老人的风湿痛又来袭，尤其是一些年轻女性加入风湿痛和关节痛的行列，尤其是在春季交流季节，仍然有短裙飘飘，虽然漂亮，却“冻僵”，于是腿部酸痛麻木加重，有一种沉重的感觉。但是不管要“冻人”，都不要让腿冻着。
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小贴士6:晒被子
春天来了，太阳是御寒的最好武器。这时候可以拿出被子看看太阳。不像冬天，春天的紫外线可以消灭被子上的细菌和螨虫。这些实际上可以在室内完成。产品中尘螨比较常见，最怕干燥。
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小贴士7:脾和湿
同时，在春季，可以选择一些去湿的食物，如薏米，清凉甘甜，具有健脾利尿、补肺清热、止泻抗癌的作用。可以加到米饭里煮，熬汤，磨成粉服用或冲泡；丝瓜络、木瓜可以通络除湿；马齿苋能去胃肠湿气。
春秋天冷了怎么办？告诉你如何变得更健康的8条建议
小贴士8:少吃油腻的食物
多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。不能因为天气升温，就吃太寒凉的食物，这样会损伤胃的阳气，造成不适，饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度。
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