冬季泡脚 冬季泡脚养生“足”够暖
导语:水温冬天泡脚的温度很重要,不太热也不太冷。最好选择比人体高6度左右的温度,也就是说泡脚的水温最好保持在42℃。有条件的话,可以先把水温控制在38℃左右,然后逐渐加热水保温,勤用双手搓揉,效果更显著。时间很多人泡脚就完成了任务。他们立刻把脚伸进去,又拿出来。其实这种泡脚的方法一点效果都没
水温
冬天泡脚的温度很重要,不太热也不太冷。最好选择比人体高6度左右的温度,也就是说泡脚的水温最好保持在42℃。有条件的话,可以先把水温控制在38℃左右,然后逐渐加热水保温,勤用双手搓揉,效果更显著。
时间
很多人泡脚就完成了任务。他们立刻把脚伸进去,又拿出来。其实这种泡脚的方法一点效果都没有。正确有效的方法是将他们的脚浸泡在热水中20分钟,在此期间不断加入热水保持温度,或者可以加入中药一起浸泡,以达到最佳的泡脚效果。
水
如果不具备洗足浴的条件,那就选择固定足浴,不要和别人混用。泡脚的时候,水不是越多越好。赤脚可以保持正确的水量。泡脚后,不要马上睡着。用细脚摩擦脚底,穿上袜子,可以平衡全身热量,入睡效果更好。
早上泡脚
对于工作压力大的白领们来说,在冬季晨起后泡个脚,是非常有益健康的,由于经过一个晚上的睡眠,血液循环的不通畅,早上泡个脚可以促进身体的血液循环,还可以调节神经系统与内分泌系统的代谢,让大脑感到非常的舒爽,为接下来的一天工作“加满油”。
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