晚上盗汗吃什么效果好 晚上睡觉出汗吃什么好 怎么调理最有效
晚上睡觉出汗吃什么好 怎么调理最有效
晚上睡觉出汗虽然算不是什么绝症,但是如果属于自汗和盗汗这就是病的开始,因此我们要注意这样的问题,把病症扼杀在摇篮里,而饮食是身体健康的最基本的,那么晚上睡觉出汗吃什么好呢?
1、食物方面可选择的食物,如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。
这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效,可适当配合补阴药膳有针对性地调养,阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
2、黄芪红枣汤
黄芪15克,红枣20枚,加水适量,文火煎煮1小时,每日一剂,分2-3次服食,连服10天,对气虚卫表不固之汗症效好。
3、黑豆圆肉大枣汤
黑豆30克,桂圆肉10克,红枣30克,洗净放砂锅内,加水适量,用慢火煲1小时左右,一天内分2次服完,连服15天为一疗程,对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。
4、浮小麦羊肚汤
浮小麦30克,装干净小布袋内,羊肚50克,洗净切块,加水适量,慢火煮至烂熟,捞去布袋,调味,食肚饮汤,一天内分次吃完,连用5-10天,有健脾止汗作用,对虚汗均有效。
5、泥鳅汤
泥鳅100克左右,温水洗去粘液,剖腹去肠洗净,用油煎至黄色,加水一碗半,煎30分钟,盐调味,一天内分次吃完,(幼儿可饮汤不吃泥鳅,以免骨鲠),连吃3-5天,对虚汗有效。
6、乌豆煲塘虱
乌豆60克,塘虱鱼2-4条,挖去颈花(双侧)及肠脏后,用瓦锅文火文熟,食盐调味,一天内分次吃完,连服3-5次,对自汗盗汗有效。
7、炒豆腐皮
豆腐皮一张,洗净,以温水泡发后切丝,用素油炒,以葱盐调味,食之,每天一次,不限疗程,常食之有养胃敛汗之功,对虚汗有效。
8、冬虫草炖老鸭
每次用老雄鸭一只,去毛和内脏,洗净,冬虫草10-15克,放鸭腹内,加清水适量,用瓦蛊沸水炖1小时,调味分多次食之,对自汗盗汗,身体虚弱者有效。
9、黄芪猪瘦肉汤
黄芪15克,猪瘦肉50克,加清水适量,煲1小时,食肉饮汤,连服5次,对表虚自汗效佳。
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