如何排毒 秋冬季节如何排毒更彻底 女人清肠排毒的调养食谱
养生达人小红导语：秋冬天气干燥，上火容易便秘。但是，生气带来的烦恼有溃疡、痘痘、新陈代谢缓慢等。，随着时间的推移，问题越来越多。尤其对于女性来说，生气简直就是身心伤害的双重折磨。脸上气色不好，身体一直不能顺畅，迟早会失去健康，变成黄脸婆。秋冬怎么排毒？分享一下女性清肠排毒的调养食谱吧。最好是通过饮食排毒
秋冬天气干燥，上火容易便秘。但是，生气带来的烦恼有溃疡、痘痘、新陈代谢缓慢等。，随着时间的推移，问题越来越多。尤其对于女性来说，生气简直就是身心伤害的双重折磨。脸上气色不好，身体一直不能顺畅，迟早会失去健康，变成黄脸婆。秋冬怎么排毒？分享一下女性清肠排毒的调养食谱吧。最好是通过饮食排毒，没有副作用。
黄瓜糙米
制作方法:提前浸泡糙米2小时。将糙米放入电饭锅中，加入一些水来煮糙米。用筷子搅拌蒸好的糙米。黄瓜洗净，切成小块。锅里加少许油，倒入糙米翻炒，再加入少许盐和鸡汤，一起翻炒黄瓜丁即可食用。
众所周知，糙米外的膜可以促进胃肠蠕动，提高身体的代谢率。糙米中维生素E含量很高，可以改善暗黄的皮肤。加入黄瓜是为了增加米饭的味道。另外黄瓜还有清肠的功效，两者叠加效果翻倍。
燕麦片糯米粥
制作方法:将燕麦仁和红糯米分别浸泡1夜。将燕麦仁和红糯米放入锅中，加水煮沸，然后转小火。
燕麦属于全谷类，其中含有大量的水溶性纤维，能够吸收人体多余的甾醇，将其从体内清除。其次，燕麦有很强的饱腹感，可以延缓肠道排泄时间空，增加消化时间。糯米虽然不容易消化，但是可以增加口感，少吃可以增加皮肤的保水性。
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