痛经缓解按摩法 痛经按摩哪里缓解图解
浩宇养生哪里可以通过按摩缓解痛经
按摩活血化瘀，可缓解痛经，散寒除湿，益气生血。
1.揉腹:仰卧，用手掌在小腹上做顺时针方向揉3-5分钟，以局部温热为度。
2.按压气海穴:仰卧，用中指指尖按压脐下1.5寸的气海穴2分钟，以感觉酸痛。
3.按石门穴:仰卧，用中指指尖按脐下2寸处石门穴2分钟，以感酸痛。
4.按压关元穴:仰卧，用中指指尖按压脐下3寸关阳穴2分钟，以感觉酸痛。
5.按揉中极穴:仰卧，用中指指尖按揉脐下4寸关阳穴2分钟，以感酸痛。
6.按压揉捏雪海穴:按压揉捏关阳穴，在髌骨上方2寸处，用拇指尖按压揉捏2分钟，以感觉酸痛。
7.按揉三阴交穴:用拇指尖按揉内踝和胫骨后缘上方3寸的三阴交穴2分钟，以感觉酸痛。
8.按揉肾俞穴:患者俯卧时，操作者用双手拇指或一个食指、中指指尖按揉两侧第二腰椎棘突下方1.5寸处的肾俞穴2分钟，以感觉酸痛。
9.按压巴伦点:患者俯卧，操作者在骶后孔摩擦巴伦点3分钟，有酸痛感。
对于气滞血瘀型痛经，增加以下步骤
按揉地积点:用拇指尖按揉阴灵泉点下3寸的地积点2分钟，感觉酸胀。
按压揉捏舒歌点:患者俯卧时，操作者用双手拇指或食指、中指指尖按压揉第7胸椎棘突下1.5寸的舒歌点2分钟，以感觉酸痛。
按揉委中穴:患者俯卧时，操作者用拇指按揉腘窝中央的委中穴2分钟，以感酸痛。
寒湿凝滞型痛经增加以下步骤
揉肾俞、命门穴:患者俯卧，操作者以发热为度，在第二腰椎棘突下凹陷处揉命门穴及两侧肾俞穴。
气血不足痛经加以下步骤
中腕点按揉:仰卧，用中指指尖在肚脐上按揉4寸关阳点2分钟，以感酸痛。
按揉足三里穴:按揉足三里穴，外膝以下3寸，拇指尖2分钟，以感酸痛。
压揉太溪穴:用拇指尖在内踝与跟腱之间的凹陷处压揉太溪穴，以感觉酸痛。
痛经按摩注意事项
1.这种病的治疗是月经前一周多，一天两次，连续三个周期。、
2.经期注意保暖，忌寒，禁止用冷水洗澡，禁止涉水或喝冷水。
3.调节情绪，防止过度劳累，避免愤怒和暴怒。
4.如果按摩不能缓解痛经，患者需要改变治疗方法，平时注意营养补充，不要吃冷食。另外痛经可能对女性怀孕不利，建议大家孕前调理。
文章评论