秋季润肺吃什么 秋季干燥吃什么润肺 止秋燥润肺必吃的11大秋季饮食
每日养生课堂秋季干燥，吃山药润肺
秋天想滋补，不妨吃点山药。山药有润滑滋润的作用，性质平甜。入肺经可益肺气、润肺养阴，有助于治疗肺虚、痰咳、久咳等症状。
如何吃:山药可以单独吃，但是山药与其他食物的合理搭配可以增加一倍的营养。比如润肺，最佳搭配就是木耳炒山药。木耳具有清肺润肺、补血益气的作用，与山药搭配效果更佳。
秋天吃银耳润肺
银耳被称为“穷人的燕窝”，含有多种氨基酸，能缓解秋季皮肤干燥发痒的症状。银耳扁平无毒，具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。
如何吃:秋天可以用银耳做冰糖和银耳汤，有润肺养颜的作用。
秋天晒干，吃百合润肺
百合具有补益心肺的功效，适用于肺虚咳嗽、干咳无痰或感冒、秋季气候干燥咳嗽的人群。
如何吃:一般情况下，最好是煮百合莲子粥，这样吸收最好，对肺也有好处。
秋天干燥，吃白萝卜润肺
白萝卜平而微寒，具有清热解毒、清肺润喉的作用。
食用方法:白萝卜秋季干燥时可生吃或榨汁饮用，有助润肺润燥。
秋天吃莲藕润肺
莲藕富含维生素C、钙、铁、磷、多酚，具有滋阴清热、润燥止渴的功效。
食用方法:生莲藕清热润肺，凉血化瘀。如果把鲜藕榨汁，效果更好。
秋天吃鸭肉润肺
鸭肉滋阴润肺，被称为肉类中的第一补品。与其他肉类相比，鸭肉清凉，具有滋阴润肺、止咳化痰的作用。
如何吃:鸭肉本身凉，适合身体热的人吃。一般可以做成啤酒鸭，然后鸭肉+山药=滋阴养肺；鸭肉+酸菜=滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿；鸭+沙参=能治肺燥干咳。
干燥的秋天吃杏仁润肺
秋天容易因为秋天干燥而流失体液，导致口干咽痛。杏仁润肺止咳，对无痰干咳、肺虚久咳有缓解作用。
怎么吃:杏仁本身就有润肺排毒的功能，所以吃的方法很多。甜杏仁可以直接食用，可以直接吸收杏仁的丰富营养。杏仁可以做成很多不同的形式，比如杏仁饮料，杏仁饼干等等。杏仁还可以用来做菜、煲汤等多种吃法。但是，不能生吃，因为有毒。应该油炸或蒸或用油加热。也可以做成茶喝，简单快捷，效果好。
秋天吃芝麻润肺
《神农本草》中提到，芝麻可以“补五脏，益气生肌，补精益髓”。秋天吃芝麻可以改善气候干燥造成的皮肤粗糙干燥，芝麻有滋阴润燥的功效，可以缓解因津液不足造成的便秘。
吃法:炒熟，研成粉末，用水(牛奶)喝或与谷物粉混合。
秋天干燥，吃蜂蜜润肺
蜂蜜味甘平，入肝、脾、大肠，有化痰润肺的作用，可帮助治疗干咳、痰少或干咳、便秘等。秋天吃蜂蜜不仅可以起到滋补的作用，还可以在干燥的天气里保持皮肤的嫩滑。
如何吃:单纯蜂蜜止咳润肺效果不佳。最好是做柠檬蜂蜜水，蜂蜜雪梨水，香蕉蜜粥，蜂蜜萝卜汁润肺。
秋干吃豆腐润肺
豆腐是一种滋补清热的食物。吃豆腐具有补中、清热润燥、生津止渴的功效。秋天润肺祛燥有好处。
吃法:豆腐可以有多种吃法。可以和肉、青菜、海带做成食物，但如果只是润肺的话，应该不会太油腻。
干秋吃雪梨润肺
梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功能。秋天吃梨不仅可以润肺，还有助于缓解秋天的干燥。
怎么吃:生的或者做成冰糖，雪梨水等。
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