男人血气不足怎么调理 男人血气不足怎么补 男性日常可通过多运动调理
青荷养生男性血气不足可以通过饮食来调节
男性朋友可以经常吃富含蛋白质和微量元素的优质食物或富含维生素b12的营养食品。这类食物主要有红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂；肉类包括猪肝、猪血、鳗鱼、海参和乌骨鸡；蔬菜包括菠菜、胡萝卜和黑木耳等。，可以补血，促进血液循环。
男性血气不足可用中医调理
具有补血作用的中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁，还有党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。这些中药可以配合补血食品制成药膳，调节男性内分泌，养血。
男性血气不足可以通过运动来调理
运动也是调理气血的重要环节。男性朋友可以练习瑜伽，一种中国传统太极拳，健身气功等。中医认为“长视伤血”。如果你长时间坐着看电脑或工作，你应该注意你眼睛的其余部分。眼睛过度使用也会消耗身体的气血。
男性血气不足可以通过经络疗法进行调理
血气不足的男性患者，可以经常在头面部和足部进行保健按摩，可以散瘀。也可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交，可以延缓衰老。
男性血气不足推荐补汤
牛肉番茄汤
材料:新鲜西红柿和一公斤牛腩，一点八角，胡椒，洋葱，生姜和大蒜。
练习:
1.先将牛腩、西红柿切成大块核桃备用；牛腩洗净不用焯水，八角、花椒用少许油炒，然后捞出，加入生姜、蒜片、牛腩，炒至牛腩表面微干，加入料酒；翻炒几下，加入开水，放入锅中一个半小时。
2.取出炖牛腩，倒入炒锅，加入番茄块，小火煨15分钟收集汁液，用水淀粉勾芡，撒上葱花。
功效:牛肉含铁最多，补气补血。是调理脾胃的好食品，热量不高。番茄的作用是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，还含有番茄红素，可以抗衰老，抗癌。还有香菜，热的可以用来助汗祛湿。
羊肉鹌鹑汤
配料:鹌鹑1只，羊肉200克，麦仁50克，生姜适量，料酒和盐。
做法:鹌鹑去毛洗肠，羊肉切成小块。加水煮沸，去除浮沫，加入麦仁、生姜、料酒和盐，文火炖至肉熟烂。
功效:羊肉鹌鹑汤，补气养血，滋阴壮阳。适用于气血两虚，身体虚弱，血虚头晕，面黄肌瘦，年老或患病后困倦乏力。
胡爱山枸杞鲜菇牛尾汤
配料:山药、枸杞、金针菇、猪尾巴或牛尾。
做法:先将牛尾切掉焯水，去掉浮沫，再加水，加入生姜、肉桂、八角、洋葱，大火煮沸，改用文火半小时，再加入山药，继续炖半小时，再加入焯水的金针菇和洗净的枸杞，10分钟左右关火，加入适量盐。
功效:牛尾对于男性来说是一种非常好的补气养血的食物，同时还具有强壮筋骨、增强身体体态的作用。
当归红枣老鸭汤
配料:老鸭350克，当归10克，红枣50克，生姜10克，清水1500克。调料:盐5g，鸡精3g，糖1g，辣椒1g。
做法:老鸭切块，焯水，当归红枣洗净，生姜切片备用。加入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火煮沸，煨50分钟品尝。
功效:鸭肉性寒，滋阴解暑，补虚补肾。鸭肉配当归，温中带甜，有补血活血的功效，不会让鸭肉太凉。适用于气血不足、阴虚体弱、久病不愈的男性补血增强免疫力。
黄芪炖牛肉汤
配料:牛肉1000克、黄芪10克、青菜5心、精盐5克、味精2克、黄酒5克、葱、姜、香油。
练习:
1.将牛肉切成方块，用水冲洗。黄芪用温水浸泡。青菜洗净心，用开水煮至鲜绿色，过凉。将洋葱和姜打松。热锅，倒入鲜汤，加入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒和精盐，大火煮沸。去掉血沫后，移至小火上炖至牛肉熟透腐烂。挑出洋葱和生姜。
2.将牛肉放入汤锅，放在白菜上，加入味精调味，倒入汤盐中，在蒸笼中蒸10分钟，取出，倒入香油。
功效:黄芪牛肉汤主要功能是补气益肺、养心安神、强身健体。容易感冒、身体虚弱、怕冷的人，每天喝一碗就能达到强身健体的目的。
南瓜红糖枣汤
配料:南瓜、红糖、蜜枣。
做法:南瓜去皮，挖好，洗净，切成铁架块。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入锅中，加水用文火煮至南瓜熟透腐烂。
功效:南瓜性温甘，能补中益气。它富含胡萝卜素，被人体吸收为维生素A，富含维生素E，可以益气补血。红枣能滋养脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。
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