吃多花生会怎样 花生吃多了会怎样 吃太多花生3大坏处要警惕

吃太多花生容易腹泻

花生用脂类储存能量。与人们通常接触的淀粉食品不同，花生种子含有更多的脂肪，并且富含不可消化的油。所以生花生吃多了，人体消化吸收太慢，肠道对脂类吸收不好，容易引起腹泻。

花生吃多了容易生气

尤其是吃油炸花生或者油炸花生更容易生气。生花生在油炸过程中，温度突然升高，不仅去除了花生中的“游离水”，还破坏了“结合水”中的氢键，使原来的甜花生变成了热油炸花生。花生油炸后，其中所含的结合水会自我修复，释放出大量的能力。这些额外的能力破坏人体上消化道组织表面的水合膜，激活钠泵，增强能量代谢活动

花生吃多了容易发胖

适量吃花生可以减肥。不过毕竟花生的热量和脂肪含量都很高。吃两两个油炸花生，就是吃了581大卡的能量，相当于五两个馒头的热量。所以想减肥的人不仅会大量吃花生减肥，还会增加体内脂肪的堆积。

你一天吃多少花生

花生是坚果，一天10到15颗花生就够了，也就是50克左右，不超过100克，多吃了很难消化。因为吃完后很难控制，加5粒就够满足渴望了。

谁不应该多吃花生

1.高脂血症患者:花生含有大量脂肪。高脂血症患者食用花生后，血液中的脂质水平会升高，而血脂的升高往往是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要原因之一。

2.胆囊切除术:花生中含有的脂肪需要胆汁来消化。胆囊切除术后，储存胆汁的功能丧失。如果这些病人吃花生，他们没有很多胆汁来帮助消化，这往往会导致消化不良。

3、消化不良:花生含有大量脂肪，食用后出现肠炎、痢疾等脾胃功能障碍，会加重病情。

4.那些遭受瘀伤和肿胀的人:花生含有一种促进血液凝固的因子。跌打损伤、血瘀的人，吃了太多的花生，可能会引起血瘀，加重肿痛的症状。

5.痛风人群:痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的疾病。痛风患者都有高尿酸血症，花生是高脂肪食物。痛风患者摄入过多会减少尿酸排出，从而导致病情加重。所以痛风急性时要禁食花生，病情缓解后注意适量食用。