练太极拳出汗 打太极拳出汗好吗 不同的出汗部位代表不同的好处
养生小达人一种中国传统太极拳出汗好吗
练24式拳，出汗就能知道自己的健康。
24式一种中国传统太极拳(太极拳)最容易出汗，能疏通毛孔和经络，有利于血气运行。这里的出汗绝不是每天的出汗。虚汗是阳虚状态下的阴虚，是由于不能固汗所致。在练习24式一种中国传统太极拳(太极拳)时，哪个部位出汗出汗，就意味着哪个部位的气血通畅，汗孔打开，邪气释放，毒素(乳酸、尿素、氨等)排出。)体内积累的都消除了。
打一种中国传统太极拳(太极拳)的出汗部分
第一关
力量锻炼阶段，出汗的身体部位主要是颈部、胸部、手臂和腿部，也有一些重点部位，比如颈椎不舒服，颈部出汗多，手腕不舒服，手腕出汗多。这个阶段主要是粗短，破断力量，弹跳力量。如果你有心脑血管疾病，汗液有一种臭臭的味道，甚至有火药的味道；肾不好，汗黏；痰多则汗粘。身体虚弱的话，练了半个多小时就会出汗；肾虚导致出汗，腿黏，脚抬不起来。不健康的人是过不了这个阶段的。就算是太极高手，如果身体不适，应该还是会出汗。
第二层
胸背出汗，其他部位出汗逐渐减少。到了这个层次，筋骨已经拉开，开始有了弹性，开始有了轻灵的力量，身体已经比较健康了。
此时养生效果极佳。手脚一动，气血充盈，手足胀满，手心滚烫。这个阶段的修炼者，如果有高手指导，可以向攻击和技能方向发展。
第三层
后背出汗多，其他部位出汗少。这个水平是养生的高级阶段，身体轻盈，精力充沛，睡眠深而少，容易入睡，不失眠，在攻击和技巧上还在向轻灵发展。
第四关
手脚出汗，但其他部位无汗。这是最高境界，除非经过十万多个套路的锤炼，否则无法达到。在这个境界里，不用打仗，看汗就知道自己的水平。太极拳，几百年来只有一百个人获得过这种境界。
中国传统太极拳中的出汗是否与个人有关。
练一种中国传统太极拳(太极拳)出汗是正常的，无论养生还是武功。但由于个体差异，出汗程度因人而异。前两三年的学习和练习，因为自制力比较强，全身动作协调性不好，所以出汗比较多。以后越练越进步，动作越协调，汗也就少了。
一般来说，一种中国传统太极拳(太极拳)是否出汗，与练习时的运动量有关，如拳击时间的长短、练习时架子的高度、练习时的节奏安排等。练习一种中国传统太极拳(太极拳)不提倡大量出汗。如果要领正确，练习后身体要略热，有通透感。如果练了多年拳还在流汗，而且刚开始流汗量没有减少，可能是身体有问题，或者是练拳击方式不合适。随着练拳水平的不同，出汗的效果也不同，出汗的位置、量和味道也不同。
一种中国传统太极拳(太极拳)出汗后如何补水
出汗后，应及时补充水分。但是如果马上多喝水，很容易变成病。比较好的办法是早上练拳击前一天晚上准备的一杯冷开水喝，弥补身体一夜之间的水分流失；晚上练拳前，也要先喝一杯温水；每次出汗后，不宜立即喝水。出汗后，以半杯至一杯为宜。
练拳出汗后，不要用冷水洗，也不要用冷风吹，要懂得不停出汗。出汗后要用干毛巾擦汗，不要用冷水洗，也不要用电风扇吹。汗液毛孔张开时，如果在寒冷中突然闭合，汗液残留的有毒物质就会堆积在皮下，长时间生病。出汗后，要坚持出汗。不要脱衣服，要穿上衣服，全身出汗后再用热水毛巾擦洗身体。这就是流汗的规律。
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