核桃一天吃多少 核桃一天吃几个合适 一天4、5个核桃为宜
导语:你一天吃多少核桃核桃仁的量最好控制在每天40克左右,也就是4、5个左右。核桃虽然营养价值高,但不宜吃太多,不仅会导致脂肪摄入过多,还会导致肥胖。核桃吃多了有什么坏处1.生气核桃热量高,内热大,吃多了容易上火生病。尤其是正在生气的人,更不应该吃。2.消化不良核桃是坚果的一种,果肉含有大量
你一天吃多少核桃
核桃仁的量最好控制在每天40克左右,也就是4、5个左右。核桃虽然营养价值高,但不宜吃太多,不仅会导致脂肪摄入过多,还会导致肥胖。
核桃吃多了有什么坏处
1.生气
核桃热量高,内热大,吃多了容易上火生病。尤其是正在生气的人,更不应该吃。
2.消化不良
核桃是坚果的一种,果肉含有大量的油脂,太油腻,肠胃吸收不了,会导致消化不良。
3.发胖
核桃富含油脂。每天吃少量有利于降低胆固醇,清除不饱和脂肪酸。但过量摄入会造成体内油脂过多,无法充分利用。反而被当成胆固醇,被人体储存,导致肥胖。
4.腹泻
多吃核桃也会因摄入油脂过多而导致严重腹泻,甚至出现水样便和脱水。
吃核桃的禁忌
核桃不宜与野鸡同食,肺炎、支气管扩张患者不宜食用。
2.核桃不要和酒一起吃。因为核桃性热,多吃痰热,干辛白酒也热,容易引起血热。尤其是咯血的人,更应禁忌。如支气管扩张、肺结核患者,喝白酒可引起咯血,但不与核桃同食也可引起疾病。
3.阴虚泻火者不宜吃核桃。
4.痰热咳嗽,便溏腹泻,内热盛,痰湿重者,不宜吃核桃。
5.吃核桃时避免喝浓茶。由于核桃含有丰富的蛋白质和铁,茶中含有单宁酸,单宁酸会与核桃中的铁和蛋白质结合形成不溶性沉淀物,难以消化吸收,所以食用核桃时禁止喝浓茶。
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