冬季洗澡误区 你中招了吗 冬季洗澡误区 你中招了吗
艾脉堂禅境在寒冷的冬天，洗个热水澡可以暖和一下，放松一下。洗澡有很多好处，除了清洁消除疲劳，还可以放松肌肉，激活血液循环，改善睡眠，改善皮肤新陈代谢。
但是，如果洗澡方式不对，会让你生病，短命。
洗澡请不要重复以下错误。不要让你的生命浪费在浴室里~
误解1
热水浴时间长
冬天很冷，大家都喜欢舒服的泡热水，舍不得离开。但这不是一个好习惯。洗澡时间过长会导致皮肤表面失去油脂保护，出现干燥、瘙痒等症状，还会造成皮肤皱纹和脱水。此外，长期洗澡的人容易疲劳，容易引起心脏缺血缺氧，导致冠状动脉痉挛和血栓形成，甚至诱发严重的心律失常和猝死。
★建议:沐浴20分钟，淋浴3-5分钟
误解2
洗澡水温度越高越好
在寒冷的天气里，许多人喜欢用非常热的水洗澡，甚至认为水越热，身体就会越热。但是洗澡水温度太高会让皮肤难受。会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加重皮肤干燥。同时，过高的温度也会增加心脏的负担，因为全身皮肤的血管明显扩张，使大量血液流向全身皮肤，造成心脏缺血缺氧。
这是最健康的洗澡方式
洗澡时间
饭后两小时，或下一餐前一小时左右；剧烈运动和饮酒后不能立即洗澡。
大多数人洗澡前都要洗头，这是不对的。
冬天，温度低。脱下衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部。立即洗头，可能导致头部血液循环不畅。长此以往，可能诱发脑血管疾病。
正确的顺序应该是这样的:
一个
洗脸
进入淋浴房，打开热水，会产生热气腾腾的蒸汽，人体的毛孔受热会膨胀。所以，如果这个时候不先洗脸，把脏东西在脸上堆积了一整天，毛孔的门一开，你就溜进毛孔了。
2
洗澡
洗完脸就可以清洗身体了。洗澡时水温要接近体温。水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易缺氧；但是如果水温过低，皮肤的毛孔会闭合，不利于去除污垢，体内的热量也不会散发，洗澡后四肢会感到无力。
三
洗涤剂
头发可以用蒸汽湿润。先将头发在水中充分湿润，然后涂上洗发水，在上面搓一会儿头发，用清水冲洗干净，记得冲洗干净，然后均匀涂上油脂或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳，洗干净。
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