秋葵的功效与作用 护肝肾降糖美白作用 秋葵的功效与作用 护肝肾降糖美白作用
家和养生黄秋葵的功效和作用
秋天吃秋葵
降低血糖和血脂是“植物黄金”
它还可以提高免疫力
秋葵的效果太神奇了！
降低血糖和血脂
▼
黄秋葵中的粘液富含可溶性膳食纤维，可减少肠道对葡萄糖的吸收，有助于预防高血糖。
此外，黄秋葵的膳食纤维和胆汁的结合率高于芦笋、青豆、胡萝卜、花椰菜等蔬菜，还能减少人体对胆固醇的过度吸收，降低血糖和血脂！
疾病的预防和治疗
▼
黄秋葵富含锌、硒等微量元素，能有效提高人体免疫力，是防病治病的好帮手。
保护肝、肾、关节，增强身体抵抗力
▼
黄秋葵中的树胶含有丰富的果胶和粘多糖，可以增强身体的抵抗力。
既能保护关节腔内关节膜和浆膜的光滑度，又能减少动脉壁脂质的堆积，有效避免肝肾结缔组织的萎缩。
瘦身美白
▼
黄秋葵含水量高，脂肪含量极低，每100g黄秋葵只有0.1g脂肪。另外，秋葵还富含维生素C和膳食纤维，减肥的朋友一定要多吃，让皮肤光滑白皙。
抗炎、抗菌和抗氧化
▼
黄秋葵不仅提供必需的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，还富含植物甾醇、类黄酮、单宁、酚类化合物等。并且具有优异的抗氧化能力。
因此，每天食用黄秋葵可以抗炎、抗菌，还可以辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤。
如果不学会这三招
秋葵做的真的很差
现在知道还不晚！
对付秋葵的妙招
▼
第一步:先清洁。
秋葵泡在水里，记得撒点盐。
用手掌滚动按压，确保黄秋葵表面沾有盐粒，再将黄秋葵表面的绒毛去除即可。
第二步:去除蒂和边缘。
先用刀把秋葵的花梗切掉，注意不要露出种子，以免营养流失。
黄秋葵的棱角虽然不含有害物质，可以食用，但是去掉棱角的黄秋葵味道更好。
第三步:脱涩。
炒秋葵之前，可以将秋葵放入沸水中煮3分钟，去除涩味，但不要烤太久，以防营养流失。
取出秋葵，放入冰水中冷却。这样处理的秋葵不仅健康而且好吃！
秋葵泡水来降低血糖
▼
练习:
第一步:取两个秋葵，洗净，切掉头尾，分成两段，放入清水中，浸泡过夜。
第二步:早上早餐前，捞出黄秋葵，喝黄秋葵水。
功效
饭前喝黄秋葵水有助于消化，保护肠胃，降血脂，营养健康，尤其对糖尿病朋友。
秋葵炒鸡蛋有助于消化
▼
练习:
第一步:将洗净焯水的秋葵切片，将彩椒和葱洗净切碎。
第二步:将三个鸡蛋打碎，翻炒，装盘。
第三步:再开一个火锅，加一点油，倒入葱丝和花椒粉。
加入秋葵和鸡蛋，撒少许盐，翻炒即可食用。
文章评论