健康状况注意事项 这些睡眠状态注意了 健康状况注意事项 这些睡眠状态注意了
顺道老师养生课堂这些睡眠状态意味着健康状况
NO1:睡觉打呼噜
听到枕头震耳欲聋的鼾声，你有没有用枕头打死他的冲动？《伤寒论》里说“打呼噜就一定要打呼噜”，是因为津液不足不能抬鼻子，不能护理(就是靠近小舌头)。这是祖厥阴肝经运行的地方，属于“肝主筋”的问题。
怎么解决
如果肝胆经络有问题，可以考虑柴胡，但柴胡不宜长期服用。从长远来看，要恢复脾肾、胃脾的功能。也可以坚持按摩太冲、阳陵泉。
NO2:趴着睡，抱着东西睡
总有很多人喜欢仰着睡，也有人喜欢和娃娃等玩具一起睡。其实你并不知道自己出事了。这可以反映出你的内心是脆弱的。严重的话可能会出现胸闷心悸。
怎么解决
平时要注意恢复心气。平时可以艾灸内关穴，也可以用桂枝10g、炙甘草10g泡水冲茶。
手和脚挤在一起
为什么手脚总是冰凉？再暖和，也暖不起来。在床上挤手挤脚？这种现象在女性中很常见。原因是脾肾功能弱，心气驱动力不够，津液不能支撑四肢。
怎么解决
可以每天早上起来吃生姜大枣红糖水刺激阳气。
睡觉时说话，咬牙切齿
梦话咬牙，因为心道有热，“心藏神明”。只有从体液中获得足够的营养，才能很好的隐藏神灵。否则会产生虚热，导致睡觉后藏神的一系列不良表现:梦话，咬牙，更糟糕的是梦游。这些都是心的问题。
怎么解决
鉴于心经内热，一般认为心脏长期得不到津液滋养，导致虚热，通常伴有心烦、尿黄。临床上根据具体症状，方证对应，遵循“观脉证，知所犯，以证治之”的原则。
易醒，夜尿多
如果你总是在晚上1-3点醒来或者起床上厕所，要注意自己的肝胆问题。如果你总是在3-5点醒来或去厕所，注意你的肺部问题。
心脏病:如果心脏代偿功能还是好的，可以侧躺。如果已经发生心力衰竭，可以采用半卧位缓解呼吸困难，避免左卧或俯卧。
高血压:高血压患者，尤其是老年高血压患者，应采用半卧或侧卧睡姿，可使用15 cm高的枕头。太高或太低都会引起不适。
胆囊炎胆石症:宜采取右侧体位，有利于胆汁排泄，防止结石嵌顿阻塞，减轻疼痛。
腰痛:适合一侧睡眠，可以完全放松肌肉，避免肌肉牵拉中的紧张，刺激或压迫神经，引起或加重腰痛。
颈椎病:睡觉时，将枕头放在脖子下面，不要让脖子悬空空，不要突然剧烈翻身。最好用颈椎保健枕。
文章评论