高血压会不会遗传 高血压遗传吗 高血压有遗传因素
养生达人小红高血压是遗传的吗
高血压有15%的遗传因素。
高血压有遗传因素，也就是说是遗传的。有高血压家族史的人比无高血压家族史的人更容易患高血压。除了遗传因素之外，同一个家庭的每个人都有相似的生活习惯、饮食结构、生活习惯、家庭吸烟等，都会导致高血压的家庭倾向。
高血压的遗传规律
父母患有高血压，子女发病率可高达46%；如果父母一方患有高血压，孩子的发病率也达到28%；而父母血压正常，孩子的发病率只有3%。此外，65%的高血压患者成年兄弟姐妹可能患有高血压，其中单卵双胞胎与高血压的相关性高于其他亲属，与高血压相关的一些因素，如高脂血症、肥胖、糖尿病等也与遗传密切相关。
高血压的发病率与生活习惯关系更大
高血压虽然有15%的遗传因素，但不一定遗传。它还与环境、情绪、生活方式和习惯密切相关，生活方式和习惯占高血压发病率的68%。
因此，在生活中要时刻注意饮食、运动和生活方式，改变高脂肪饮食、高热量、高盐、吸烟饮酒等不健康的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，同时注意加强体育锻炼，这将有助于降低高血压的发病率。
如何预防高血压的遗传
正确的生活方式
超重、饮食含盐量高、适量饮酒是与高血压密切相关的危险因素，必须培养良好正确的生活方式和习惯，如不熬夜、不吸烟、不饮酒、多运动、多吃水果蔬菜、避免高脂肪高盐食物等。只要我们保持健康的生活方式，高血压是可以避免的。
适当的锻炼
长期适量运动对降血压很有帮助。运动可以消耗体内热量，减少脂肪和体重，降低高甘油三酯患者的甘油三酯水平，改善体内胰岛素分泌，降低血糖，预防糖尿病。避免参加一些剧烈运动，如爬山、爬坡、快跑等无氧运动，会导致心脏负担过重，不适合高血压患者。
合理的饮食结构
根据中国营养学会推荐的饮食结构，饮食应以米饭等碳水化合物为主，每天至少吃200 ~ 250克面条和米饭；其次是500克左右的蔬菜、水果、鱼、肉、禽、乳制品等蛋白质；最后，半天吃植物油，构成“三角形”饮食结构。
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