女人冬季怕冷怎么回事 冬季怕冷就要多这5种食物 女人冬季怕冷怎么回事 冬季怕冷就要多这5种食物
谢安妮养生保健女人冬天怕冷有什么不好？
很多人在冬天会变得手脚冰凉，尤其是女性朋友在冬天手脚冰凉的时候。日常生活中怕冷怎么办？今天，边肖将告诉你女人在冬天是如何怕冷的，为什么女人在冬天怕冷，冬天吃什么。
女人冬天怕冷怎么办
1.铁补充剂
铁能有效补充铁，增加血红蛋白浓度，增加血液中的携氧能力，使组织内能量代谢旺盛，从而产生热量抵御寒冷。铁之源片，健康健康，是很好的补铁剂，可以补铁，生成血液和蛋白质，对提高血红蛋白有很大作用，可以有效改善怕冷现象。
2.保持双脚温暖
所谓“寒从脚起”，脚冷了全身冷，身体抵抗力下降，所以病邪就乘虚而入。所以我们应该穿裤子和裤袜。
3.保持肚脐温暖
肚脐较弱，对外界刺激敏感。儿童易受寒邪侵袭，引起腹痛腹泻。但女性小腹受凉，容易诱发痛经、月经不调。所以平日要注意腹部保暖，睡觉的时候要用毛巾盖住。
4.头
头部是“全阳合流”。如果头部发冷，体内的阳气就会大部分流失，神经血管的供血就会受到影响，引起头痛。比如女性经期神经性头痛，就是因为血虚感冒引起的
5.肩膀
感冒往往会导致气血运行不畅的现象，如果气血不通，就会引起疼痛。肩颈疼痛的人在天气变冷的时候一定要保持肩膀温暖，最好围着披肩睡觉。
6.运动
运动可以加速全身血液循环和热量释放。
冬天刚刚开始。怕冷的女性一定要保暖，注意饮食，提高御寒能力。
冬天怕冷吃什么？
1.牛肉
牛肉温热甘甜，富含维生素A、B、烟酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为益脾胃，强筋骨。牛肉和党参北芪，性味温润甘甜，营养丰富，是清炖汤，香甜可口，补虚益气血，增强人体御寒能力，男女老少皆宜。
2.胡萝卜
胡萝卜可以增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液循环，从而达到调理内脏、热身和滋补的效果。胡萝卜和洋葱洗净，切片，用橄榄油炒洋葱至透明，然后加入胡萝卜翻炒。加入肉汤煮沸，然后加入少许调味盐。午餐或晚餐每天喝200 ml，坚持久了会改善畏寒情绪。
3.羊肉
羊肉又暖又甜。冬天经常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御严寒，而且对一般感冒咳嗽、腹痛、畏寒无力、腰膝酸软、面色萎黄、气血两虚、病后或产后身体虚弱等有治疗和滋补作用。羊肉是冬季滋肾防寒的最佳滋补品。
4.银杏树
冬天吃银杏也很好。很多时候，熬汤会放一些银杏在里面，可以补肾，对咳喘也有很好的效果。虚弱的时候吃银杏也有很好的效果。银杏还可以改善皮肤干燥和瘙痒。
5.嘿
总的来说，冬季养生的原则应该是以益气壮阳、滋阴补肾为主，枸杞是冬季滋补的好选择。枸杞是一种高级滋补品，含有人体必需的各种营养成分，包括约20%的蛋白质、约10%的脂肪、约40%的糖，其余30%为无机盐和多种维生素，主要治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、视疲劳和糖尿病(内分泌学)。
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