晚上吃什么排毒最好 晚上吃什么排毒最好 常吃这些食物清肠排毒好
丽姐姐滋补养生晚上排毒什么最好？
医学验证:晚餐常吃以下10种食物，不仅能清理肠毒，还能降低60%的慢性病发病率！好好看看自己和家人！
1
晚上吃苹果
1.减脂:随着生活条件的改善，肥胖人数逐年增加。晚饭后吃苹果不会增肥，反而会减少体脂。
2.抗疲劳:人在春天容易疲劳，而晚上吃苹果可以有效补充体内微量元素，提高人体的抗疲劳程度，防止春天嗜睡的发生。
3.咽喉肿痛:春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引起咽喉炎症。晚上吃苹果加一些盐可以消炎，快速消除咽喉炎症。
晚上喝酸奶
1.清理肠道毒素:中国人生活在晚上多吃的习惯中。睡前喝一杯酸奶可以减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道毒素。
2.面部色斑:酸奶可以抑制面部黑色素，但美白不反弹。
3.预防流感:春季多变的气候容易引发流感，酸奶中的乳酸可以提高人体免疫力，有效预防春季流感。
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晚上喝红酒
1.安神睡眠:晚上睡不好，第二天无精打采。睡前喝一点红酒不仅能帮助消化，还能提高睡眠质量。
2.消除皱纹:红酒可以延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。
3.提高记忆力:红酒可以提高人脑的记忆力和学习能力。晚上喝适量的红酒可以充分放松大脑，为第二天提供充足的能量。
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晚上吃猕猴桃
1.嘴唇皲裂:夏天，水分蒸发很快，嘴唇容易皲裂。猕猴桃含有大量维生素，可以防止嘴唇干裂。
2.抗糖尿病:糖尿病是一种困扰许多人的慢性常见病。猕猴桃对防治糖尿病有很好的效果，尤其对老年人。
3.利尿消肿:有朋友肾脏不好，容易水肿。猕猴桃可以消除肾脏炎症，最好是饭后吃。
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晚上吃桂圆
1.春夏咳嗽:春夏气候多变，是咳喘的高发季节。晚上吃桂圆可以改善晚上咳嗽，吃2-3次也可以改善。
2.皮肤瘙痒:如果是皮炎、湿疹、癣等引起的瘙痒，经常食用龙眼可以缓解。
3.养血安胎:龙眼含有较多的铁和维生素，能减少子宫收缩下垂感，有利于孕妇和胎儿的发育，具有安胎养血的作用。
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晚上吃香蕉
1.虚弱和贫血:香蕉富含蛋白质和铁，能在补充营养的同时补血益气。晚上吃东西可以有效改善虚弱和贫血的状况。
2.祛痘:经常吃香蕉可以改善痘痘皮肤。
3.清肺毒:长期不清理肺部垃圾，会引起呼吸道疾病。晚上吃香蕉有助于排出肺部的垃圾。
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晚上吃草莓
1.口腔溃疡:春夏容易上火，引起口腔溃疡。晚上吃草莓可以清热解毒，可以提高体内的热量。连续吃几次口疮就好了。
2.缓解皮肤过敏:经常吃草莓可以提高皮肤敏感度，修复过敏皮肤。
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晚上吃西红柿
1.苦与口臭:苦与口臭会严重影响沟通，让人尴尬。晚上吃西红柿可以疏通消化道，调节菌群，有效改善口臭。
2.抗黑眼圈:西红柿可以改善眼周皮肤，改善黑眼圈下细纹和眼袋。
3.防辐射:现在越来越多的人使用电脑和手机，辐射无意中损害了我们的健康。经常吃西红柿可以提高人体的抗辐射能力。
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晚上吃山楂
1.心血管疾病:春夏两季忽冷忽热，是心血管疾病高发季节。山楂能降低人体血液中的胆固醇含量，增加血管壁的弹性，防治心血管疾病。
2.月经不调:月经不调给女性带来很多副作用，如腹痛、痛经等。晚上吃山楂有神奇的功效，可以调节女性月经不调。
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晚上吃火龙果
1.过度燃烧:生气会导致各种问题。晚上吃火龙果，不仅可以降火润燥，还可以改善心情。
2.老年痴呆症:人老了容易得老年痴呆症。火龙果富含抗氧化剂，能提高细胞活力，有效预防老年痴呆症。
3.重金属排放:现在空气体质量差，所以我们每天都会吸入一定的重金属。火龙果可以帮助人体及时排出重金属，保护健康。
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