痛经吃什么食物能缓解 痛经吃什么食物能缓解 痛经多吃这些效果棒
杏林智慧养生导语：痛经用什么食物可以缓解？每个月都有“大姨妈”“好朋友”来做客，女性朋友一定要关注。一般来说，在月经期间，女性的抵抗力会下降，情绪容易波动。一些女性还可能出现食欲不振、背痛和疲劳等症状。所以在月经期间，需要通过水补充一些对行程有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖
痛经用什么食物可以缓解？
每个月都有“大姨妈”“好朋友”来做客，女性朋友一定要关注。一般来说，在月经期间，女性的抵抗力会下降，情绪容易波动。一些女性还可能出现食欲不振、背痛和疲劳等症状。
所以在月经期间，需要通过水补充一些对行程有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补剂等。
很多女生会选择喝红糖水，以为红糖水也可以调节痛经，但效果往往适得其反，不是说红糖不好，而是不适合某些人。
药补不如食补。月经期间的许多病理症状可以通过食物来改善。今天推荐的饮料在缓解生理疼痛方面效果惊人。月经期间每天喝两三杯这个可以很大程度上缓解疼痛。
梅子红枣煮米酒
材料
梅花8朵，红枣(5个大的/8个小的)，糯米酒
做法
1.红枣洗净，用温水浸泡2小时，用糯米酒制作梅子备用；
2.取一个带过滤网的小茶壶，将梅子红枣倒入过滤网，然后加入糯米酒，倒入至米酒未过红枣；
3.盖上盖子，用中火加热至沸腾，转小火，煮3-5分钟。
功效
益气养血，温胃散寒，平衡体内血液循环，促进血液流动，对缓解生理性疼痛有一定疗效。
事实上，在月经期间饮酒是不合适的，因为月经妇女体内的宿醉酶由于体内激素分泌的影响而降低。如果饮酒，身体会增加肝脏的负担，以便产生分解酶来帮助分解酒精。但糯米酒本身度数很低，加热后酒精成分基本蒸发。这里只取糯米酒的甜味和香气，加上梅子和红枣来煮，可以增加米酒的甜味。同时，红枣还有补气养血的功效。
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