红豆薏米水和红豆薏米粉哪个好 红豆薏米粥和粉哪个好 两者营养成分是一样的
薛老师谈养生红豆糯米粥和粉有相同的营养和功效
营养方面，红豆薏米粉和红豆薏米粥是一样的。因为红豆薏米米粉和红豆薏米米粥的主要成分是红豆和薏米，只是形式不同。所以两者功效相同。红豆薏米米粉和红豆薏米米粥都有祛湿的功效。如果想淋湿，可以吃红豆薏米粉，也可以吃红豆薏米粥。
当然红豆薏米粥和其他食材(如红枣、枸杞、山药等)一起煮比较方便。)，可以有更多的效果。红豆薏米粉一般都是简单冲泡饮用，不方便与其他营养食品混合。
红豆糯米粥和米粉哪个好
两者营养功效相同。没必要说哪个好。看个人需求和喜好。
1.比如你喜欢偷懒方便，建议你选择红豆薏米面。红豆薏米粉的食用方便性高于红豆薏米粥。只要买红豆薏米粥，随时可以用开水冲泡，搅拌着吃。红豆薏米粥的制作要复杂得多，红豆薏米需要浸泡和蒸煮，耗时较长。煮粥很好，但是时间太长。很多人坚持不了。
2.此外，红豆薏米粉的消耗量低于红豆薏米粥。因为红豆薏米粉磨成粉，只需加水30克，而红豆薏米粥含水量高，需要用碗吃，所以消耗量大。所以，根据你的需要，如果你想一次性摄入更多的红豆薏米营养，那就吃红豆薏米粥吧。
当然，不要一次吃太多红豆薏米粥。吃得太多会对胃造成一些伤害，容易引起腹泻和胃痛。每天吃250-300毫升左右。一次可以喝1、2小碗，既有足够的功效和作用，又不损伤脾胃，不影响身体健康。同样，红豆薏米粉也会吸水膨胀，不宜一次吃太多。正常代餐吃30到60克就够了。过量食用可能导致水涨，对身体不好。
自制红豆糯米粉
配料:薏米250克，红小豆250克，冰糖100克。
练习:
1.红豆薏米洗净，泡一夜，晾干备用。
2.将干薏米倒入锅中，慢慢翻炒30分钟左右，直至香味四溢，微黄。
3.将干红豆倒入锅中，慢慢翻炒至表皮变暗，呈暗红色。
4.将炒好的薏米和红小豆放入炒菜机，然后加入干冰糖，磨成粉末。
5.当粉质足够细时，倒出红豆薏米粉，过筛，滤出大颗粒的渣。
6.将大颗粒倒入蒸煮机中，再次粉碎成粉末，并将所有粉末密封。
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