南瓜美食的做法大全 南瓜美食的做法大全 南瓜这几种做法更惊艳
顺道老师养生课堂南瓜食物实践的完整收集
南瓜是时令的，最常见的是蒸炸南瓜。是时候换个口味了！
南瓜尝起来很甜。它可以作为主食，也可以作为小吃或菜肴，这取决于你想怎么吃。重点是它还具有补中益气、美容养颜的作用，对大人小孩特别好。
今天分享的南瓜食谱有食物、米饭和汤，让你和你的家人美丽健康！赶紧吃南瓜大餐吧~
早餐吃够白馒头了吗？来尝尝漂亮又甜的南瓜馒头吧~
南瓜花馒头
材料:
中筋面粉200克，奶粉30克，酵母5克，南瓜泥150克，白砂糖20克
如何做到:
1.南瓜去皮，切片，微波炉蒸熟，用勺子压成泥状。
2.将南瓜泥、白糖和酵母放入搅拌机中，搅拌均匀，直到酵母融化，然后加入面粉和奶粉。
3.继续搅拌成光滑的面团，发酵到原来面团的两倍大。
4.将发酵好的面团磨平，分成15克/块，卷成饺子皮。
5.分成5组，重叠，从一边慢慢卷起。
6.中间用刀慢慢切。
7.整理成玫瑰花。
8.面团全部做好后，放入蒸笼中，静置30分钟，放入冷水锅中，蒸15分钟，关火，等3-5分钟后开盖。
提示:
南瓜泥里面有很多水，和面的时候不需要放水，可以直接用南瓜泥和面。
不仅能做馒头，还能做香香可口的南瓜饼。孩子更喜欢他们~
油炸南瓜蛋糕
材料:
南瓜500克，糯米粉150克，烤花生，红糖，芝麻，花生油
如何做到:
1.南瓜去皮，切块，蒸熟，捣碎成泥。
2.加入糯米粉，搅拌均匀，揉成面团。
3.制作馅料:将花生粉碎，与红糖混合，加入1汤匙清水，搅拌均匀。
4.将面团分成大小均匀的小球，裹上馅料，将边缘捏在一起，压平，蘸些芝麻。
5.煎至两面金黄。花生馅的南瓜饼味道鲜美！
提示:
如果馅料太麻烦，懒人直接把糯米面团压平蘸芝麻就可以了。
蛋黄南瓜
材料:
南瓜、淀粉和蛋黄适量
如何做到:
1.将老南瓜切成1.5厘米宽、5厘米长、1.5厘米厚的条状。锅中烧开水，加入南瓜条，热汤2-3分钟，捞出沥干水分。
2.将玉米淀粉撒在南瓜条上，使南瓜条均匀地涂上干淀粉。
3.加入南瓜条，煎至表面微金黄色。拿出来用筛子控制油。然后把它们放在有厨房纸的盘子里吸油。
4.先将准备好的咸蛋黄碾碎，再取一盆，加入适量的基础油，倒入蛋黄翻炒，倒入南瓜条翻炒几下，让每个南瓜都能均匀裹上蛋黄。
提示:
先说一个买瓜的技巧。买南瓜的时候一定要选黄色截面的。总的来说，这些南瓜很甜。
南瓜鸡肉焖饭
南瓜鸡焖饭
材料:
300克南瓜，2杯米饭，2只鸡腿，8个新鲜蘑菇，半个洋葱，1茶匙盐，1茶匙新鲜酱油，和一点食用油
如何做到:
1.洋葱切碎，鸡腿切成小块。
2.在煎锅里放一点油，炒洋葱，加入小块鸡腿，直到它们变色。
3.加入南瓜和蘑菇块，稍微翻炒。加入盐和鲜酱油，拌匀，关火。
4.淘米，往电饭锅里加一点水
6.将南瓜和鸡肉混合在一起，放入电炉中。在烹饪过程中烹饪它们。
提示:
煮饭的时候水比正常煮饭少，因为南瓜和蘑菇会产生水。
南瓜小米粥
材料:
南瓜15g，小米20g，清水600ml
如何做到:
1.用陶瓷锅小火慢慢煮小米。前一天晚上把小米泡一夜，早上煮，节省时间。
2.南瓜洗净，切成小块，放入蒸笼中大火蒸十分钟。
3.小米粥成糊状后，将南瓜放入压泥机中压成泥。如果没有压泥机，直接用勺子卷成泥。
4.将南瓜泥倒入小米粥中，搅拌均匀后关火。
提示:
这是一款经典的婴儿辅食。小米养胃，容易消化。南瓜又甜又有营养。秋天干燥，吃南瓜可以增强宝宝的免疫力，防止秋天干燥。
蜂蜜烤南瓜
材料:
半个南瓜，一点食用油，适量黑芝麻，蜂蜜
如何做到:
1.半个金南瓜，切成小块。大南瓜也可以。尽量选择甜糯的。
2.将所有南瓜块刷上橄榄油，放入烤盘，在烤箱中上下180度加热，不预热，20分钟。
3.将南瓜烤20分钟，然后取出整盘。底部和表面刷上蜂蜜，撒上芝麻。重新进入烤箱，继续烘烤。
4.烤15分钟取出。
提示:
如果蜂蜜太稠，可以加点水。一定要趁热吃。与烤红薯相比，它更软、更糯、更甜。
这么多吃法，你最想吃什么？
南瓜在餐桌上是不可或缺的！
而且现在这么便宜。
从头再来！
小孩大人都爱吃~
文章评论