熬夜后吃什么水果好 熬夜后吃什么水果好
八府堂养生导语：熬夜后吃什么水果好苹果俗话说“天天吃苹果，医生远离我。”苹果是一种“全面健康的水果”，富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚和呫吨酮。熬夜的人，由于内分泌失调，容易便秘、肥胖、皮肤差。苹果中大量的维生素和苹果酸可以分解体内堆积的脂肪，有效预防肥胖，增加血红蛋白，使皮肤细腻。其
苹果
俗话说“天天吃苹果，医生远离我。”苹果是一种“全面健康的水果”，富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚和呫吨酮。熬夜的人，由于内分泌失调，容易便秘、肥胖、皮肤差。苹果中大量的维生素和苹果酸可以分解体内堆积的脂肪，有效预防肥胖，增加血红蛋白，使皮肤细腻。其丰富的果胶还能促进排泄，预防动脉硬化。
香蕉
香蕉是高钾食物，镁含量也很丰富。现代医学证明，钾可以维持正常的血压和心跳，防止血压升高和肌肉痉挛，而镁则有缓解疲劳的作用。此外，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，人体会立即吸收，所以熬夜后吃香蕉可以补充体力。
葡萄
葡萄营养价值高，葡萄糖含量高达10%-30%，富含人体所需的维生素和氨基酸，保肝作用明显。大量的果酸有助于消化，适当吃葡萄可以健脾胃。另外，葡萄富含抗氧化成分，可以延缓衰老。非常适合熬夜的人，对缓解精神衰弱和疲劳有很好的效果。
橙子
橙子富含维生素C，可以减少电脑辐射的危害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，缺乏休息会导致便秘。橙子中特有的纤维素、果胶、橙皮苷等营养成分，具有生津止渴、增进食欲的功效，有利于清肠，排出体内有害物质，增强机体免疫力，增加血管弹性，降低胆固醇，是“治病的好果子”。
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